Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe?

100 g Speisequark Magerstufe haben 68 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 68 kcal.

Ist Speisequark Magerstufe proteinreich?

Speisequark Magerstufe enthält 11,8 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,8 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 72 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Speisequark Magerstufe?

Speisequark Magerstufe hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Speisequark Magerstufe?

Speisequark Magerstufe enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Speisequark Magerstufe?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Speisequark Magerstufe

Verpacktes Produkt Milch und Eier Milbona

Speisequark Magerstufe enthält 68 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 68 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (68 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

68kcal pro 100 g

11,8 gProtein

4 gKohlenhydrate

0,3 gFett

68kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	68 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	8,3 mg	3 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,8 g	24 %
Vitamin A L	20,8 µg	2 %
Vitamin C L	0,005 mg	0 %
Vitamin D L	0,027 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,051 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0,003 mg	0,3 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,092 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,047 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,01 mg	0,6 %
Folat (B9) L	3,2 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	0,13 µg	5 %
Calcium L	57,5 mg	4 %
Eisen L	0,025 mg	0,1 %
Magnesium L	2,7 mg	0,6 %
Phosphor L	41,7 mg	3 %
Kalium L	11,2 mg	0,2 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,003 mg	0,1 %
Selen L	0,71 µg	1 %
Iodin L	2,1 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 72 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,8 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 12 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,1 g)
Protein pro 100 kcal17,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser4,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,001 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	4,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milbona
Barcode: 4335619327498
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Lean Quark
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Speisequark (Magerstufe)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Speise Quark Magerstufe bioladen	68	12 g	4 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe Milbona	68	12 g	4,1 g	0,2 g
Quark Jeden Tag	68	12 g	4 g	0,5 g
Speise-Quark ja!	68	12 g	4 g	0,5 g
Speisequark Magerstufe Milprima	68	12 g	4 g	0,5 g
speisequark Ja!	68	12 g	4,1 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe Gut & Günstig	68	12 g	4,1 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe Gutes Land	68	12 g	4,1 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619327498. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.