Wie viele Kalorien hat Spätzli au séré?

100 g Spätzli au séré haben 164 kcal.

Wie viel Protein hat Spätzli au séré?

Spätzli au séré enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spätzli au séré?

Spätzli au séré hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spätzli au séré?

Spätzli au séré enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spätzli au séré?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (40 % DV), Kupfer (16 % DV), Vitamin B12 (11 % DV) und Zink (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spätzli au séré?

100 g enthalten 292 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spätzli au séré

Verpacktes Produkt Getränke Lidl

Spätzli au séré enthält 164 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (164 kcal pro 100 g).

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Mangan, 16 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

164kcal pro 100 g

6,9 gProtein

29 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	164 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	57,6 mg	19 %
Natrium L	292 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	29 g	11 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	37,6 µg	4 %
Vitamin C L	0,005 mg	0 %
Vitamin D L	0,29 µg	1 %
Vitamin E L	0,46 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,069 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,085 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,08 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,068 mg	4 %
Folat (B9) L	12,4 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,27 µg	11 %
Calcium L	60,3 mg	5 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Magnesium L	25,1 mg	6 %
Phosphor L	123 mg	10 %
Kalium L	116 mg	2 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,92 mg	40 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	7,9 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,9 güber dem Median für Getränke (Median 6,1 g)
Ballaststoffe1,4 gim untersten Viertel von Getränke (Median 2,2 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,88 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Getränke (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,6 g)
Natrium292 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	13,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4056489974550
Menge: 500 g ℮
Kategorie: Spätzle
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Eau, farine de blé, semoulé de blé dur, œufs*, 7% séré maigre, huile de colza, sel de cuisine iodé, 0,3% jus de citron concentré, sel de cuisine, épices. *œufs d'élevage en plein air.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Ei Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frische Eierspätzle Albhof	164	6,1 g	27 g	3,1 g
Eierspätzle XXL Genusswelt	164	6,1 g	27 g	3,1 g
frische Knöpfle Eierspätzle Henglein	164	6,2 g	27 g	3,1 g
Spaetzle Schneider	164	6,1 g	27 g	3,1 g
Frische Eierspätzle Albhof	164	6,1 g	27 g	3,1 g
Eierspätzle Penny ready	164	6,1 g	27 g	3,1 g
Eier Spätzle Ja!	164	6,1 g	27 g	3,1 g
Spätzle Landmanns	164	6,1 g	27 g	3,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489974550. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.