Wie viele Kalorien hat Spargelstangen grün?

100 g Spargelstangen grün haben 16 kcal.

Wie viel Protein hat Spargelstangen grün?

Spargelstangen grün enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 1,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spargelstangen grün?

Spargelstangen grün hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spargelstangen grün?

Spargelstangen grün enthält 0,18 g Fett pro 100 g, davon 0,046 g gesättigt (0,2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spargelstangen grün?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (207 % DV), Folat (B9) (25 % DV) und Vitamin C (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spargelstangen grün?

100 g enthalten 6.520 mg Natrium, 283 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spargelstangen grün

Verpacktes Produkt Getränke BelSun

Spargelstangen grün enthält 16 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 40 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (18 kcal pro 100 g).

100 g liefern 207 % des Tageswerts für Iodin, 25 % des Tageswerts für Folat (B9) und 11 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

16kcal pro 100 g

1,6 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

0,18 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16,2 kcal
Fett gesamt L	0,18 g	0,2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,046 g	0,2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6.520 mg	283 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	10,3 mg	11 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,028 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,29 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	100 µg	25 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,3 mg	1 %
Eisen L	0,72 mg	4 %
Magnesium L	8,8 mg	2 %
Phosphor L	58,3 mg	5 %
Kalium L	181 mg	4 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,07 mg	8 %
Mangan L	0,13 mg	6 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	311 µg	207 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gunter dem Median für Getränke (Median 1,9 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Getränke (Median 1,5 g)
Zucker1 gunter dem Median für Getränke (Median 1,1 g)
Fett0,18 gunter dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,046 güber dem Median für Getränke (Median 0 g)
Natrium6.520 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 284 mg)
Protein pro 100 kcal10,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,12 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	199 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: BelSun
Barcode: 4002442814722
Menge: 330g
Kategorie: Spargel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Grüner Spargel, Wasser, Salz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Festival, asparagus spears Festival	16	2 g	1 g	0 g
Extra long asparagus spears Del Monte	16	1,6 g	3,2 g	0 g
Asparagi bianchi Simens	16	1,5 g	1,3 g	0,5 g
Asparagus Wellsley Farms	17	2,2 g	3,3 g	0 g
Espárrago d.o. Navarra 10/14 muy grueso De Nuestra Tierra	17	1,5 g	0,7 g	0 g
Asperges Jyrela	17	1,9 g	1 g	0,3 g
Asparagi Verdi al naturale Icat Food	17	1,9 g	1,6 g	0 g
Espárragos Spar	17	1,3 g	1,5 g	0,24 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002442814722. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.