Wie viele Kalorien hat Spanish Potato And Onion Omelette?

100 g Spanish Potato And Onion Omelette haben 146 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 146 kcal.

Wie viel Protein hat Spanish Potato And Onion Omelette?

Spanish Potato And Onion Omelette enthält 5,2 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,2 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 5,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spanish Potato And Onion Omelette?

Spanish Potato And Onion Omelette hat 10,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spanish Potato And Onion Omelette?

Spanish Potato And Onion Omelette enthält 8,8 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spanish Potato And Onion Omelette?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (20 % DV), Pantothensäure (B5) (17 % DV), Vitamin B6 (14 % DV), Vitamin E (13 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spanish Potato And Onion Omelette?

100 g enthalten 319 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spanish Potato And Onion Omelette

Verpacktes Produkt Milch und Eier Tesco

Spanish Potato And Onion Omelette enthält 146 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 146 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin B12, 17 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 14 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

146kcal pro 100 g

5,2 gProtein

10,8 gKohlenhydrate

8,8 gFett

146kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	146 kcal
Fett gesamt L	8,8 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	133 mg	44 %
Natrium L	319 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,8 g	4 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	60,6 µg	7 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,63 µg	3 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,064 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,97 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,85 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	30,5 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,48 µg	20 %
Calcium L	30,6 mg	2 %
Eisen L	0,78 mg	4 %
Magnesium L	13,8 mg	3 %
Phosphor L	91 mg	7 %
Kalium L	258 mg	5 %
Zink L	0,44 mg	4 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,057 mg	2 %
Selen L	3,6 µg	7 %
Iodin L	16,4 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 5,1 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 1,7 g)
Fett8,8 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 9,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 1,5 g)
Natrium319 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tesco
Barcode: 5052319376135
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Spanische Omelette
Verpackung: en:mixed-plastic-film-packet
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potato (55%), egg, onion (7%), sunflower oil, salt, olive oil, acidity regulator (citric acid)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Ei Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spanish Style Potato & Onion Tortilla Morrisons	146	4,8 g	10,8 g	8,9 g
Tortilla española con cebolla Palacios	146	3,4 g	12 g	8,8 g
Tortilla de patata con cebolla Alimerka	146	3,4 g	12 g	8,8 g
Truita de patates i ceba BON PREU S.A.	146	3,4 g	12 g	8,8 g
Tortilla de patatas con cebolla Eliges	146	3,4 g	12 g	8,8 g
Tortilla de patatas fresca con cebolla Dia	147	5,2 g	11 g	9 g
Tortilla nature micro ondable SAPRESTI TRAITEUR Sapresti	147	6,1 g	8,4 g	9,1 g
Tortilla oignon Tables du Monde	147	5 g	15 g	7,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5052319376135. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.