Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenhack?

100 g Sonnenblumenhack haben 78 kcal.

Wie viel Protein hat Sonnenblumenhack?

Sonnenblumenhack enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenhack?

Sonnenblumenhack hat 4,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 4,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenhack?

Sonnenblumenhack enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sonnenblumenhack?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (84 % DV), Kupfer (27 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Mangan (14 % DV) und Magnesium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sonnenblumenhack?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sonnenblumenhack

Verpacktes Produkt Fleisch Tegut

Sonnenblumenhack enthält 78 kcal pro 100 g.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Protein und 28 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 187 kcal pro 100 g über 60 Produkte liegt.

100 g liefern 84 % des Tageswerts für Vitamin E, 27 % des Tageswerts für Kupfer und 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

78kcal pro 100 g

5,6 gProtein

4,9 gKohlenhydrate

3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	78 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,9 g	2 %
Ballaststoffe L	4,6 g	16 %
Zucker gesamt L	4,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,6 g	1 %
Protein L	5,6 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,91 mg	1 %
Vitamin D L	0,014 µg	0,1 %
Vitamin E L	12,5 mg	84 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,028 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,73 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	46,7 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,1 mg	2 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	57,1 mg	14 %
Phosphor L	78,4 mg	6 %
Kalium L	131 mg	3 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,32 mg	14 %
Selen L	3,7 µg	7 %
Iodin L	14,4 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 18 g)
Ballaststoffe4,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 5,3 g)
Zucker4,5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1 g)
Fett3 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,4 g)
Natrium480 mgunter dem Median für Fleisch (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal7,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,64 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	630 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tegut
Barcode: 4305720079838
Menge: 250 g
Kategorie: Vegetarische Gründe
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, texturierte Sonnenblumenkerne¹ (15 %), Zwiebeln (14%), Sonnenblumenöl, Karotten¹ (7,5%), jodiertes Salz (Meersalz, Kaliumjodat), Kräuter¹, Rohrzucker', Gewürze¹. ¹aus kontrolliert ökologischer Erzeugung Kann Weizen, Dinkel, Roggen, Hafer, Gerste, Ei, Milch, Soja und Senf enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mince Quorn	99	14,9 g	1,6 g	1,9 g
Veganes Hack Vemondo	104	18 g	2,1 g	1,5 g
Veganes Hack The Vegan Cow	115	14 g	5 g	3,3 g
Chopped Chick'n ABBOT'S	118	16,5 g	3,5 g	3,5 g
Vegan gehakt Hachis Boni	123	20 g	6,9 g	0,5 g
Hachis veggie Boni	124	24 g	2,8 g	0,5 g
Hachis vegan Boni	124	24 g	2,8 g	0,5 g
Veganes Hick-Hack-Hurra The vegetarian butcher	125	24 g	2,9 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4305720079838. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.