Wie viele Kalorien hat Soja Natur?

100 g Soja Natur haben 54 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 68 kcal.

Wie viel Protein hat Soja Natur?

Soja Natur enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,3 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soja Natur?

Soja Natur hat 3,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soja Natur?

Soja Natur enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Soja Natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (15 % DV), Mangan (14 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Soja Natur?

100 g enthalten 72 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soja Natur

Verpacktes Produkt Milch und Eier Food for Future

Soja Natur enthält 54 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 68 kcal.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Protein und 29 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 71 kcal pro 100 g über 201 Produkte liegt.

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Kupfer, 14 % des Tageswerts für Mangan und 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

54kcal pro 100 g

4,2 gProtein

3,8 gKohlenhydrate

2,3 gFett

68kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	54 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	72 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,8 g	1 %
Ballaststoffe L	1,8 g	7 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,2 g	2 %
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,84 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0,001 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,056 mg	3 %
Folat (B9) L	0,024 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,8 mg	3 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	36,7 mg	9 %
Phosphor L	83,4 mg	7 %
Kalium L	245 mg	5 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	0,53 µg	1 %
Iodin L	0,9 µg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 29 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,8 g)
Ballaststoffe1,8 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,81 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 7,5 g)
Fett2,3 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2,2 g)
Natrium72 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Food for Future
Barcode: 20322342
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Joghurt aus Sojamilch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, _Sojabohnen_ 14%, Zucker, modifizierte Stärke, Stärke, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Säureregulator Citronensäure, Meersalz, natürliches Aroma, Cyanocobalamin (Vitamin B12), Joghurtkulturen.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soyajogu GoVege	54	4,2 g	3,8 g	2,3 g
Hafer+ Natur alpro	54	3,8 g	3,1 g	2,1 g
Spécialité au soja nature BIO Casino	54	4,2 g	2,9 g	2,6 g
Coconut yoghurt alpro	54	3,9 g	2,3 g	2,9 g
Nature à la noix de coco alpro	55	3,9 g	2,3 g	3 g
Naturel met haver ACTIVIA®	55	3,8 g	3 g	2 g
Activia soja flocons d'avoine nature 400 g x 1 Activia	55	3,8 g	3 g	2 g
Nature à la Noix de coco alpro	55	3,9 g	2,3 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20322342. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.