Wie viele Kalorien hat Soja Heidelbeere?

100 g Soja Heidelbeere haben 73 kcal.

Wie viel Protein hat Soja Heidelbeere?

Soja Heidelbeere enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 3,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soja Heidelbeere?

Soja Heidelbeere hat 8,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 7,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soja Heidelbeere?

Soja Heidelbeere enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Soja Heidelbeere?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (13 % DV), Mangan (13 % DV) und Eisen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Soja Heidelbeere?

100 g enthalten 44 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soja Heidelbeere

Verpacktes Produkt Milch und Eier Food for Future

Soja Heidelbeere enthält 73 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (76 kcal pro 100 g).

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Kupfer, 13 % des Tageswerts für Mangan und 10 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

73kcal pro 100 g

3,6 gProtein

8,8 gKohlenhydrate

2,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	73 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	44 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,8 g	3 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	7,6 g
Zugesetzter Zucker L	6,6 g	13 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,003 mg	0,2 %
Riboflavin (B2) L	0,004 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,031 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,009 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,05 mg	3 %
Folat (B9) L	0,45 µg	0,1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,4 mg	2 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	30,9 mg	7 %
Phosphor L	69,4 mg	6 %
Kalium L	209 mg	4 %
Zink L	0,37 mg	3 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,29 mg	13 %
Selen L	0,71 µg	1 %
Iodin L	0,6 µg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 49 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,7 g)
Ballaststoffe1,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1 g)
Zucker7,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,6 g)
Fett2,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,3 g)
Natrium44 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Food for Future
Barcode: 21938160
Menge: 500 g
Kategorie: Heidelbeer-Sojajoghurt
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, geschälte Sojabohnen 11,6%, Zucker, Heidelbeeren 5,5%, Heidelbeersaft aus Heidelbeersaftkonzentrat 1,8%, modifizierte Stärke, Calciumcitrate, Säureregulatoren (Citronensäure, Apfelsäure, Natriumcitrate), Meersalz, natürliche Aromen, Stärke, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl), färbendes Lebensmittel (Karottenkonzentrat), Vitamin B12, Joghurtkulturen.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soya Blueberry LIDL	73	3,6 g	9,9 g	1,8 g
Soia mirtillo Conad	74	3,1 g	11,5 g	1,6 g
Soya Delhaize	74	3,6 g	10 g	2 g
Sojaghurt Heidelbeere Aldi	74	3,6 g	10 g	2 g
Soja heidelbeere Vemondo	72	3,6 g	9,9 g	1,8 g
Soya blueberry Provamel	75	3,6 g	9,3 g	1,9 g
Dessert soja à la myrtille Provamel	75	3,6 g	9,3 g	1,9 g
Sojasun Myrtilles 4X100G Sojasun	76	3,7 g	10,5 g	2,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 21938160. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.