Wie viele Kalorien hat Soft Wholemeal Rolls?

100 g Soft Wholemeal Rolls haben 239 kcal. Serving, 1 roll, 68 g (68 g): etwa 163 kcal.

Ist Soft Wholemeal Rolls proteinreich?

Soft Wholemeal Rolls enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,5 g in Serving, 1 roll, 68 g (68 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soft Wholemeal Rolls?

Soft Wholemeal Rolls hat 38,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 4,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soft Wholemeal Rolls?

Soft Wholemeal Rolls enthält 3,4 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Soft Wholemeal Rolls?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (125 % DV), Mangan (60 % DV), Folat (B9) (24 % DV), Kupfer (24 % DV) und Phosphor (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Soft Wholemeal Rolls?

100 g enthalten 268 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soft Wholemeal Rolls

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Rowan Hill Bakery

Soft Wholemeal Rolls enthält 239 kcal pro 100 g. Serving, 1 roll, 68 g (68 g) liefert etwa 163 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 125 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 60 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

239kcal pro 100 g

11 gProtein

38,7 gKohlenhydrate

3,4 gFett

163kcal in Serving, 1 roll, 68 g (68 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	3,4 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0,041 mg	0 %
Natrium L	268 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	38,7 g	14 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	4,6 g
Zugesetzter Zucker L	2,3 g	5 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	1,2 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,091 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,48 mg	3 %
Thiamin (B1) L	1,5 mg	125 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,88 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	96,6 µg	24 %
Vitamin B12 L	0,04 µg	2 %
Calcium L	32,8 mg	3 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	60,6 mg	14 %
Phosphor L	257 mg	21 %
Kalium L	364 mg	8 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Iodin L	13,2 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe5 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker4,6 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett3,4 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium268 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser31,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	35 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	31,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rowan Hill Bakery
Barcode: 4056489823513
Menge: 6×68g
Portion laut Etikett: 1 roll (68 g)
Kategorie: Brote
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wholemeal Wheat Flour, Water, Yeast, Sugar, Wheat Protein, Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Fermented Wheat Flour, Vegetable Oils and Fats (Rapeseed Oil, Palm Fat), Salt, Malted Barley Flour, Emulsifiers: Mono - and Diacetyl Tartaric Acid Esters of Mono - and Diglycerides of Fatty Acids, Mono - and Diglycerides of Fatty Acids; Soya Flour, Spirit Vinegar, Flour Treatment Agent: Ascorbic Acid. Allergy Advice

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Zucker Salz Essig Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
4 petits pains Menissez	239	7,8 g	49 g	0,8 g
Bauernmildes Weizenmischbrot Grafschafter	239	7,7 g	45 g	2,2 g
Super Soft Vienna Rolls Wegmans	239	9,9 g	43,7 g	2,1 g
Tesco White Medium Bread 800G Tesco	239	8,1 g	45,6 g	2,2 g
Multiseed & Cereal Petits Pains Fitzgeralds	239	8,3 g	43,4 g	2,5 g
Specially Selected White Toasting Loaf With Sourdough Aldi	239	8,6 g	47,6 g	0,9 g
Soda Bread Ormo	239	7,4 g	41,7 g	4,2 g
Familiebrød Grovt Halvstekt 750g Eldorado Eldorado	239	6,7 g	44 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489823513. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.