Wie viele Kalorien hat Smoked Mackerel Fillets?

100 g Smoked Mackerel Fillets haben 301 kcal. Serving, 1 fillet, 80 g (80 g): etwa 241 kcal.

Ist Smoked Mackerel Fillets proteinreich?

Smoked Mackerel Fillets enthält 22,7 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,2 g in Serving, 1 fillet, 80 g (80 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 22,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Smoked Mackerel Fillets?

Smoked Mackerel Fillets hat 0,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Smoked Mackerel Fillets?

Smoked Mackerel Fillets enthält 23,1 g Fett pro 100 g, davon 5,7 g gesättigt (29 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Smoked Mackerel Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (31 % DV), Iodin (25 % DV), Vitamin D (23 % DV), Phosphor (15 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Smoked Mackerel Fillets?

100 g enthalten 803 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Smoked Mackerel Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Tesco

Smoked Mackerel Fillets enthält 301 kcal pro 100 g. Serving, 1 fillet, 80 g (80 g) liefert etwa 241 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Protein und 0,8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 180 kcal pro 100 g über 68 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin B6, 25 % des Tageswerts für Iodin und 23 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

301kcal pro 100 g

22,7 gProtein

0,6 gKohlenhydrate

23,1 gFett

241kcal in Serving, 1 fillet, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	301 kcal
Fett gesamt L	23,1 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,7 g	29 %
Cholesterin L	48,7 mg	16 %
Natrium L	803 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,6 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,7 g	45 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	4,6 µg	23 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,52 mg	31 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,1 mg	0,4 %
Eisen L	0,48 mg	3 %
Magnesium L	27,9 mg	7 %
Phosphor L	186 mg	15 %
Kalium L	334 mg	7 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	0,01 µg	0 %
Iodin L	37,2 µg	25 %
Chlorid L	80,4 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 0,8 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,7 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 22,3 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Fett23,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,3 g)
Gesättigte Fettsäuren5,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium803 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 370 mg)
Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tesco
Barcode: 0298035004050
Portion laut Etikett: 1 fillet (80 g)
Kategorie: Fisch (shelfstabil)
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mackerel (98%), salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Jetrena pasteta Dukat	302	10,5 g	2,8 g	27,7 g
Thon entier à l'huile de tournesol Auchan	303	11,4 g	0 g	34,1 g
Atun en Aceite de Oliva Lidl	305	20 g	0 g	25 g
Taro Fish Snack Barbecue Flavor Taro seafood snack	313	23 g	54 g	0,5 g
Hot smoked peppered mackerel fillets The fishmonger	288	20,2 g	6,8 g	20 g
Sardines sans arêtes à l'huile d'olive Auchan	263	22 g	0,5 g	19 g
Miettes de thon à l'huile de tournesol Pouce	260	20 g	0,5 g	20 g
Smoked Baltic Sardines UNDA	355	15,3 g	0 g	32,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0298035004050. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.