Kalorien in Schulessen, Pizza, Käse-Topping, dünner Boden, Vollkorn, tiefgekühlt, gegart
Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte
Schulessen, Pizza, Käse-Topping, dünner Boden, Vollkorn, tiefgekühlt, gegart enthält 247 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück 4"x6" (130 g) liefert etwa 321 kcal.
Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Fast Foods auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).
100 g liefern 62 % des Tageswerts für Vitamin B12, 41 % des Tageswerts für Selen und 27 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand gegart. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 247 kcal | |
| Fett gesamt C | 7,9 g | 10 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 4 g | 20 % |
| Cholesterin C | 12 mg | 4 % |
| Natrium C | 421 mg | 18 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 31,3 g | 11 % |
| Ballaststoffe C | 4 g | 14 % |
| Zucker gesamt C | 7,1 g | |
| Protein C | 12,7 g | 25 % |
| Vitamin A C | 66 µg | 7 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D I | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E I | 0,75 mg | 5 % |
| Vitamin K I | 4,2 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,28 mg | 24 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,35 mg | 27 % |
| Niacin (B3) C | 3 mg | 19 % |
| Vitamin B6 C | 0,16 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 78 µg | 20 % |
| Vitamin B12 C | 1,5 µg | 62 % |
| Cholin I | 19 mg | 3 % |
| Calcium C | 218 mg | 17 % |
| Eisen C | 2,5 mg | 14 % |
| Magnesium C | 51 mg | 12 % |
| Phosphor C | 316 mg | 25 % |
| Kalium C | 348 mg | 7 % |
| Zink C | 2 mg | 18 % |
| Kupfer C | 0,098 mg | 11 % |
| Mangan C | 0,31 mg | 14 % |
| Selen C | 22,7 µg | 41 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 29 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12,7 güber dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
- Ballaststoffe4 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 1,4 g)
- Zucker7,1 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 3,4 g)
- Fett7,9 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren4 gunter dem Median für Fast Foods (Median 4 g)
- Natrium421 mgim untersten Viertel von Fast Foods (Median 566 mg)
- Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser45,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,75 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,66 g |
| SFA 4:0 C | 0,14 g |
| SFA 6:0 C | 0,12 g |
| SFA 8:0 C | 0,073 g |
| SFA 10:0 C | 0,18 g |
| SFA 12:0 C | 0,2 g |
| SFA 14:0 C | 0,64 g |
| SFA 16:0 C | 1,9 g |
| SFA 18:0 C | 0,74 g |
| MUFA 18:1 C | 1,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,067 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,1 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,015 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,004 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 87 µg |
|---|---|
| Lycopin I | 2.027 µg |
| Lutein + Zeaxanthin I | 31 µg |
| Retinol C | 59 µg |
| Carotin, alpha I | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta I | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 45,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche C | 2,4 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie C | 1.035 kJ |
| Vitamin A, IE C | 341 IU |
| Folsäure C | 34 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 19 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Schulessen
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza, Käse-Topping, Steigende Kruste, tiefgekühlt, gegart Gegart | 260 | 12,4 g | 32,9 g | 8,8 g |
| DIGIORNO Pizza, Käse-Topping, Steigende Kruste, tiefgekühlt, gebacken Gegart | 256 | 12,8 g | 31,8 g | 8,6 g |
| DIGIORNO Pizza, Peperoni-Topf, Steigende Kruste, tiefgekühlt, gebacken Gegart | 265 | 12,5 g | 31,2 g | 10,1 g |
| DIGIORNO Pizza, Oberstes Topping, Steigende Kruste, tiefgekühlt, gebacken Gegart | 255 | 11,7 g | 27,9 g | 10,7 g |
| Pizza, Topping von Fleisch und Gemüse, Steigende Kruste, tiefgekühlt, gegart Gegart | 271 | 12,6 g | 28,8 g | 11,8 g |
| Pizza, Käse-Topping, dünner Boden, tiefgekühlt, gegart Gegart | 263 | 11,9 g | 28,8 g | 11,1 g |
| Pizza, Fleisch-Topping, dicker Boden, tiefgekühlt, gegart Gegart | 274 | 11,8 g | 30,8 g | 11,5 g |
| Eierrollen, Hähnchen, gekühlt, erhitzt Gegart | 197 | 10,4 g | 28,5 g | 4,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170792. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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