Wie viele Kalorien hat Sardinillas?

100 g Sardinillas haben 220 kcal.

Ist Sardinillas proteinreich?

Sardinillas enthält 22,3 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das über dem Median (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinillas?

Sardinillas hat 0,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinillas?

Sardinillas enthält 14,4 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinillas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (266 % DV), Iodin (174 % DV), Selen (74 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Vitamin E (51 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinillas?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinillas

Verpacktes Produkt Fette und Öle cabo de peñas

Sardinillas enthält 220 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 0,5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (218 kcal pro 100 g).

100 g liefern 266 % des Tageswerts für Vitamin B12, 174 % des Tageswerts für Iodin und 74 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

220kcal pro 100 g

22,3 gProtein

0,3 gKohlenhydrate

14,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	220 kcal
Fett gesamt L	14,4 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	58,5 mg	20 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,3 g	0,1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,3 g	45 %
Vitamin A L	20,8 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	10,4 µg	52 %
Vitamin E L	7,6 mg	51 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	20 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	266 %
Calcium L	44,4 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,1 mg	6 %
Phosphor L	213 mg	17 %
Kalium L	435 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	40,5 µg	74 %
Iodin L	262 µg	174 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 0,5 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,3 güber dem Median für Fette und Öle (Median 22 g)
Fett14,4 güber dem Median für Fette und Öle (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium680 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 366 mg)
Protein pro 100 kcal10,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: cabo de peñas
Barcode: 8411555060043
Kategorie: Sardinen in Öl
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sardines, sunflower oil and salt,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pilchaed Sardines in Olijfolie Fish Tales	220	25 g	0,3 g	13 g
Sardines In Sunflower Oil Nixe	220	23,3 g	0 g	14 g
Sardinillas picantes Cabo de peñas	220	22,3 g	0,3 g	14,4 g
Sardinas con pimiento padron Cabo de Peñas	220	22,3 g	0,3 g	14,4 g
Sardinilla picantes rr-90 Carrefour	220	22 g	0 g	14 g
Sardinillas al limón consum Consum	220	22,3 g	0,3 g	14,4 g
Sardinas Ribeira	220	23 g	0 g	14,1 g
Sardinas picantes Coviran	220	22,3 g	0,3 g	14,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8411555060043. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.