Wie viele Kalorien hat Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite?

100 g Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite haben 213 kcal. Serving, 85 g (85 g): etwa 181 kcal.

Ist Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite proteinreich?

Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite enthält 24,1 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,5 g in Serving, 85 g (85 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 22,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite?

Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite?

Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (251 % DV), Selen (72 % DV), Vitamin D (49 % DV), Vitamin E (44 % DV) und Niacin (B3) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite

Verpacktes Produkt Fette und Öle Pingo Doce

Sardinhas sem Pele e sem Espinhas em Azeite enthält 213 kcal pro 100 g. Serving, 85 g (85 g) liefert etwa 181 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (211 kcal pro 100 g).

100 g liefern 251 % des Tageswerts für Vitamin B12, 72 % des Tageswerts für Selen und 49 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

213kcal pro 100 g

24,1 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

181kcal in Serving, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	213 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	55,2 mg	18 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24,1 g	48 %
Vitamin A L	19,6 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	9,8 µg	49 %
Vitamin E L	6,7 mg	44 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,3 mg	33 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	2,2 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6 µg	251 %
Calcium L	40,4 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,2 mg	6 %
Phosphor L	200 mg	16 %
Kalium L	409 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	39,9 µg	72 %
Iodin L	40,3 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24,1 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 22,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,3 g)
Natrium280 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 393 mg)
Protein pro 100 kcal11,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser44,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	60,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	44,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pingo Doce
Barcode: 5607047000939
Menge: 120 g (85 g)
Portion laut Etikett: 85 g
Kategorie: Olivenöl-Sardinenfilets
Verpackung: Metal,Can,canned,Food can
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardinhas_ (Sardina pilchardus) 70%, azeite (29%) e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Conservas Santos	213	20 g	0 g	15 g
Waitrose sardines in olive oil Essential Waitrose	212	22,5 g	0 g	13,6 g
Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite com Limão e Basílico Briosa	215	23,8 g	1,3 g	12,6 g
Filets de sardines à l'huile d'olive Capitaine Nat'	210	24,9 g	0,5 g	16,3 g
Sardines In Extra Virgin Olive Oil Les Mouettes d'Arvor	217	24 g	0,1 g	13 g
sardine fillets in olive oil specially selected	220	23 g	0,5 g	14 g
Filets de sardines à l'huile d'olive vierge extra Odyssee	221	22,4 g	0,5 g	14,6 g
Filets de sardines de Bolinche La Pointe de Penmarc'h	205	22 g	0 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5607047000939. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.