Wie viele Kalorien hat Sardines sauce à la harissa?

100 g Sardines sauce à la harissa haben 188 kcal.

Ist Sardines sauce à la harissa proteinreich?

Sardines sauce à la harissa enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum untersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines sauce à la harissa?

Sardines sauce à la harissa hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines sauce à la harissa?

Sardines sauce à la harissa enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines sauce à la harissa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (215 % DV), Selen (60 % DV), Vitamin D (42 % DV), Vitamin E (37 % DV) und Niacin (B3) (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines sauce à la harissa?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines sauce à la harissa

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Carrefour

Sardines sauce à la harissa enthält 188 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 431 Produkte liegt.

100 g liefern 215 % des Tageswerts für Vitamin B12, 60 % des Tageswerts für Selen und 42 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

188kcal pro 100 g

15 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	188 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	47,3 mg	16 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe L	0,8 g	3 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	16,8 µg	2 %
Vitamin C L	4,1 mg	5 %
Vitamin D L	8,4 µg	42 %
Vitamin E L	5,5 mg	37 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,6 mg	29 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	17 %
Folat (B9) L	4,2 µg	1 %
Vitamin B12 L	5,2 µg	215 %
Calcium L	38,1 mg	3 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	24,9 mg	6 %
Phosphor L	177 mg	14 %
Kalium L	392 mg	8 %
Zink L	0,92 mg	8 %
Kupfer L	0,26 mg	28 %
Mangan L	0,21 mg	9 %
Selen L	32,8 µg	60 %
Iodin L	31,3 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 17 g)
Ballaststoffe0,8 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,28 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
Fett13 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 381 mg)
Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,045 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	31,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,5 g
Alkohol L	0,012 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071083533
Menge: 135 g
Kategorie: Sardinen in Tomatensauce
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardines_ (Sardina pilchardus) 60%, eau, huile de tournesol 9%, vinaigre d'alcool, concentré de tomates 2,9%, piment 1,6%, sel, ail 0,5%, oignon, cumin 0,18%, coriandre 0,15%, épices, épaississant : gomme xanthane. Zone de pêche : océan Atlantique Centre-Est.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Tomaten Salz Knoblauch Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Iberia, sardines, in tomato sauce Iberia	188	16,5 g	2,4 g	11,8 g
Sardinas en tomate Auchan	188	17 g	2,5 g	12 g
Sardines Tomates & Basilic Le trésor des dieux	189	18 g	3,1 g	11 g
Sardinhas com molho de tomate Pescador	189	23 g	3,6 g	9,2 g
Sardinhas em Tomate Biológico Bom Petisco	187	21 g	0,8 g	11 g
Sardines Tomate mouettes d arvor Les Mouettes d'Arvor	190	17 g	3,2 g	13 g
Sardines à la tomate à l'huile d'olive Les Mouettes d'Arvor	190	17 g	3,2 g	13 g
Sardines à La Tomate (120G) Sidi Saoud	190	21 g	0 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071083533. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.