Sardines
Verpacktes Produkt Fette und Öle Sans marque propre
Sardines enthält 212 kcal pro 100 g.
Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (224 kcal pro 100 g).
100 g liefern 345 % des Tageswerts für Vitamin B12, 93 % des Tageswerts für Selen und 67 % des Tageswerts für Vitamin D.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 212 kcal | |
| Fett gesamt L | 14 g | 18 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,6 g | 13 % |
| Cholesterin L | 75,9 mg | 25 % |
| Natrium L | 236 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 22 g | 44 % |
| Vitamin A L | 26,9 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 2,4 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 13,5 µg | 67 % |
| Vitamin E L | 2,5 mg | 17 % |
| Thiamin (B1) L | 0,037 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,22 mg | 17 % |
| Niacin (B3) L | 7,3 mg | 45 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,78 mg | 16 % |
| Vitamin B6 L | 0,45 mg | 27 % |
| Folat (B9) L | 3,1 µg | 0,8 % |
| Vitamin B12 L | 8,3 µg | 345 % |
| Calcium L | 55,3 mg | 4 % |
| Eisen L | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium L | 34,6 mg | 8 % |
| Phosphor L | 275 mg | 22 % |
| Kalium L | 561 mg | 12 % |
| Zink L | 1,4 mg | 13 % |
| Kupfer L | 0,39 mg | 44 % |
| Mangan L | 0,32 mg | 14 % |
| Selen L | 51,1 µg | 93 % |
| Iodin L | 26,2 µg | 17 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 41 %
- Fett 59 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein22 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 23 g)
- Fett14 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,1 g)
- Natrium236 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 400 mg)
- Protein pro 100 kcal10,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser61,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0,097 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 61,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Sans marque propre
- Barcode
- 8429583022063
- Menge
- 0.12 kg
- Kategorie
- Sardinen in Sonnenblumenöl
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Sardines (Sardina pilchardus), huile de tournesol, sel. Peut contenir des traces de crustacés et de mollusques.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: SonnenblumenölSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardines?
100 g Sardines haben 212 kcal.
Ist Sardines proteinreich?
Sardines enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das unter dem Median (Median 23 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines?
Sardines hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Sardines?
Sardines enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (345 % DV), Selen (93 % DV), Vitamin D (67 % DV), Niacin (B3) (45 % DV) und Kupfer (44 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Sardines?
100 g enthalten 236 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8429583022063. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.