Wie viele Kalorien hat Sardines - in water?

100 g Sardines - in water haben 86 kcal. Serving, 1 1/3 cup, 65 g (65 g): etwa 56 kcal.

Ist Sardines - in water proteinreich?

Sardines - in water enthält 11,8 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,6 g in Serving, 1 1/3 cup, 65 g (65 g). Etwa 55 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines - in water?

Sardines - in water hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines - in water?

Sardines - in water enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines - in water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (209 % DV), Selen (56 % DV), Niacin (B3) (28 % DV), Kupfer (27 % DV) und Chlorid (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines - in water?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines - in water

Verpacktes Produkt Getränke Polar

Sardines - in water enthält 86 kcal pro 100 g. Serving, 1 1/3 cup, 65 g (65 g) liefert etwa 56 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 58 kcal pro 100 g über 60.200 Produkte liegt.

100 g liefern 209 % des Tageswerts für Vitamin B12, 56 % des Tageswerts für Selen und 28 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

86kcal pro 100 g

11,8 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

3,5 gFett

56kcal in Serving, 1 1/3 cup, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	85,9 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	42 mg	14 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,8 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	1,9 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5 µg	209 %
Calcium L	176 mg	14 %
Eisen L	0,64 mg	4 %
Magnesium L	21,4 mg	5 %
Phosphor L	167 mg	13 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0,88 mg	8 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	0,19 mg	8 %
Selen L	31 µg	56 %
Iodin L	31,8 µg	21 %
Chlorid L	605 mg	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 55 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,8 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,7 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,05 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,9 g)
Fett3,5 güber dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Getränke (Median 0,1 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 33,8 mg)
Protein pro 100 kcal13,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,9 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,64 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,92 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,27 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,058 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Polar
Barcode: 0074027031729
Portion laut Etikett: 1 1/3 cup (65 g)
Kategorie: Getränke
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines, water, salt, smoked flavor.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bebida Láctea Fermentada Vitamina De Frutas Leco Frasco 170g LECO	86	1,6 g	18,2 g	0 g
Organic Chickpeas in Water Dunnes Stores Simply Better	86	8,8 g	9,5 g	0,5 g
Pechuga De Pavo Fileteada Marinada Al Ajillo Marinados Pavo (Aldi)	86	20,7 g	0,9 g	0,1 g
Frozen cocktail mojito 24 Ice	86	0 g	14 g	0 g
Orange juice Orange juice with bits	86	1,2 g	19 g	0,6 g
Getränke, Gemälzte Getränkemischung, natürlich, mit zugesetzten Nährstoffen, Pulver, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet	86	3,7 g	10,7 g	3,2 g
Alkoholisches Getränk, Wein, Tafel-, rot, Burgund	86	0,07 g	3,7 g	0 g
Alkoholisches Getränk, Wein, Tafel-, rot, Sangiovese	86	0,07 g	2,6 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0074027031729. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. November 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.