Sardines in tomato sauce
Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Essential Waitrose
Sardines in tomato sauce enthält 163 kcal pro 100 g. Serving, 1 can, 120 g (120 g) liefert etwa 196 kcal.
Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (166 kcal pro 100 g).
100 g liefern 303 % des Tageswerts für Vitamin B12, 82 % des Tageswerts für Selen und 59 % des Tageswerts für Vitamin D.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 163 kcal | |
| Fett gesamt L | 9,3 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,3 g | 11 % |
| Cholesterin L | 66,7 mg | 22 % |
| Natrium L | 189 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 2,4 g | 0,9 % |
| Ballaststoffe L | 0,9 g | 3 % |
| Zucker gesamt L | 2,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 16,9 g | 34 % |
| Vitamin A L | 23,7 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 3,1 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 11,8 µg | 59 % |
| Vitamin E L | 1,1 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) L | 0,044 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin (B3) L | 6,5 mg | 41 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,71 mg | 14 % |
| Vitamin B6 L | 0,42 mg | 25 % |
| Folat (B9) L | 11 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 7,3 µg | 303 % |
| Calcium L | 51,7 mg | 4 % |
| Eisen L | 1,5 mg | 8 % |
| Magnesium L | 34 mg | 8 % |
| Phosphor L | 247 mg | 20 % |
| Kalium L | 585 mg | 12 % |
| Zink L | 1,3 mg | 12 % |
| Kupfer L | 0,37 mg | 41 % |
| Mangan L | 0,3 mg | 13 % |
| Selen L | 44,8 µg | 82 % |
| Iodin L | 26,5 µg | 18 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 42 %
- Kohlenhydrate 6 %
- Fett 52 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein16,9 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 17 g)
- Ballaststoffe0,9 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,28 g)
- Zucker2,4 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
- Fett9,3 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 10 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
- Natrium189 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 381 mg)
- Protein pro 100 kcal10,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser75,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (1)
| Omega-3-fettsäuren L | 2,5 g |
|---|
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,021 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 24,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 75,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Essential Waitrose
- Barcode
- 5000169035115
- Portion laut Etikett
- 1 can (120 g)
- Kategorie
- Sardinen in Tomatensauce
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Sardines (Sardina Pilchardus) (fish) (70%), water, tomato purée (12%), sunflower oil, salt
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: TomatenSonnenblumenölSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5000169035115. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. August 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.