Wie viele Kalorien hat Sardines in olijfolie?

100 g Sardines in olijfolie haben 239 kcal. Serving, 84 g (84 g): etwa 201 kcal.

Ist Sardines in olijfolie proteinreich?

Sardines in olijfolie enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 17,6 g in Serving, 84 g (84 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das unter dem Median (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines in olijfolie?

Sardines in olijfolie hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines in olijfolie?

Sardines in olijfolie enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines in olijfolie?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.956.320 % DV), Vitamin B12 (255 % DV), Selen (73 % DV), Vitamin D (50 % DV) und Vitamin E (44 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines in olijfolie?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines in olijfolie

Verpacktes Produkt Fette und Öle Españisimo

Sardines in olijfolie enthält 239 kcal pro 100 g. Serving, 84 g (84 g) liefert etwa 201 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 0,8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

100 g liefern 1.956.320 % des Tageswerts für Iodin, 255 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 73 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

239kcal pro 100 g

21 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

17 gFett

201kcal in Serving, 84 g (84 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	56,1 mg	19 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	19,9 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	10 µg	50 %
Vitamin E L	6,6 mg	44 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,4 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	20 %
Folat (B9) L	2,3 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,1 µg	255 %
Calcium L	41 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,6 mg	6 %
Phosphor L	203 mg	16 %
Kalium L	415 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	40,4 µg	73 %
Iodin L	2.934.480 µg	1.956.320 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 0,8 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 22 g)
Fett17 güber dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser45,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	59,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	45,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Españisimo
Barcode: 27041734
Menge: 120 g / 84 g égoutté
Portion laut Etikett: 84 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Verpackung: Metal,canned,Cardboard
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardines_ (Sardina pilchardus) (70 %), huile d'olive (28,5 %), sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinillas en aceite de oliva virgen extra Javimar	239	20,1 g	0,7 g	17,4 g
Sardinas en aceite de oliva Diamir	239	22,3 g	0,4 g	15,5 g
Sardinas en aceite de oliva Montey	239	22 g	0,5 g	17 g
Sardines In Olive Oil Coop	239	22 g	0 g	17 g
Filets de sardines huile d'olive Les Mouettes D'Arvor	239	23 g	0,5 g	17 g
Sardines sans arêtes à l'huile d'olive vierge extra la belle-iloise	239	21,5 g	0,2 g	28,1 g
Sardines in Olive Oil phoenicia	238	22,6 g	0 g	16,7 g
Wild Sardines in Spanish Olive Oil matiz	238	22,6 g	0 g	15,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 27041734. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.