Wie viele Kalorien hat Sardinas en aceite de oliva?

100 g Sardinas en aceite de oliva haben 239 kcal.

Ist Sardinas en aceite de oliva proteinreich?

Sardinas en aceite de oliva enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinas en aceite de oliva?

Sardinas en aceite de oliva hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinas en aceite de oliva?

Sardinas en aceite de oliva enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinas en aceite de oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (260 % DV), Selen (75 % DV), Vitamin D (51 % DV), Vitamin E (41 % DV) und Niacin (B3) (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinas en aceite de oliva?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinas en aceite de oliva

Verpacktes Produkt Fette und Öle Montey

Sardinas en aceite de oliva enthält 239 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 0,8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

100 g liefern 260 % des Tageswerts für Vitamin B12, 75 % des Tageswerts für Selen und 51 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

239kcal pro 100 g

22 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

17 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,8 g	19 %
Cholesterin L	57,2 mg	19 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	20,3 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	10,2 µg	51 %
Vitamin E L	6,2 mg	41 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	2,3 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,2 µg	260 %
Calcium L	41,8 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	26,1 mg	6 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	424 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	41 µg	75 %
Iodin L	31,4 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 0,8 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Fett17 güber dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren3,8 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	56,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Montey
Barcode: 8436033876367
Menge: 120 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardinas (Sardina pilchardus) (72%), aceite de oliva (27%) y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinillas en aceite de oliva virgen extra Javimar	239	20,1 g	0,7 g	17,4 g
Sardinas en aceite de oliva Diamir	239	22,3 g	0,4 g	15,5 g
Sardines in olijfolie Españisimo	239	21 g	0,5 g	17 g
Sardines In Olive Oil Coop	239	22 g	0 g	17 g
Filets de sardines huile d'olive Les Mouettes D'Arvor	239	23 g	0,5 g	17 g
Sardines sans arêtes à l'huile d'olive vierge extra la belle-iloise	239	21,5 g	0,2 g	28,1 g
Sardines in Olive Oil phoenicia	238	22,6 g	0 g	16,7 g
Wild Sardines in Spanish Olive Oil matiz	238	22,6 g	0 g	15,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436033876367. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.