Wie viele Kalorien hat Sardines entieres?

100 g Sardines entieres haben 148 kcal.

Ist Sardines entieres proteinreich?

Sardines entieres enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 61 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines entieres?

Sardines entieres hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines entieres?

Sardines entieres enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines entieres?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (268 % DV), Iodin (170 % DV), Selen (72 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Kupfer (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines entieres?

100 g enthalten 236 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines entieres

Verpacktes Produkt Fette und Öle Marque Repère

Sardines entieres enthält 148 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (160 kcal pro 100 g).

100 g liefern 268 % des Tageswerts für Vitamin B12, 170 % des Tageswerts für Iodin und 72 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

148kcal pro 100 g

23 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

6,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	148 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	58,9 mg	20 %
Natrium L	236 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin A L	20,9 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	10,5 µg	52 %
Vitamin E L	0,21 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	268 %
Calcium L	45,5 mg	4 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,4 mg	7 %
Phosphor L	215 mg	17 %
Kalium L	439 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,33 mg	36 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	39,6 µg	72 %
Iodin L	255 µg	170 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 61 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 20 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 0,019 g)
Fett6,2 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 8,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 2,6 g)
Natrium236 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal15,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3564706618428
Menge: 3×90g
Kategorie: Sardinen ohne Öl
Verpackung: fr:conserve-carton
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines précuites, eau, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de Sardines Tomates et Petits Légumes sans Huile Sea Joly	148	16,3 g	2,9 g	7,7 g
Filets de sardines à la tomate et ses petits légumes Leader Price	147	16 g	2,9 g	7,7 g
Filets de sardines sauce tomate et petits légumes Auchan	150	15 g	3,5 g	8,3 g
Filets de Sardines à la Tomate et aux petits légumes Marque Repère	151	15 g	3,2 g	8,5 g
Sardine Nature Connetable	152	18 g	0 g	8,9 g
sardines marinade sans huile au citron bio phare d'eckmühl	143	20 g	0,9 g	6,5 g
Sardines citron-basilic Cora	143	20 g	0,9 g	6,5 g
Sardines (Marinade Vinaigre balsamique & Échalote, Sans Huile) Conserverie Parmentier	142	16,2 g	1,1 g	8,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3564706618428. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.