Wie viele Kalorien hat Sardines à l'huile d'olive?

100 g Sardines à l'huile d'olive haben 360 kcal.

Ist Sardines à l'huile d'olive proteinreich?

Sardines à l'huile d'olive enthält 18,7 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines à l'huile d'olive?

Sardines à l'huile d'olive hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines à l'huile d'olive?

Sardines à l'huile d'olive enthält 31,6 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines à l'huile d'olive?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (267 % DV), Iodin (172 % DV), Selen (74 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Kupfer (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines à l'huile d'olive?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines à l'huile d'olive

Verpacktes Produkt Fette und Öle Henaff

Sardines à l'huile d'olive enthält 360 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 0,6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 228 kcal pro 100 g über 718 Produkte liegt.

100 g liefern 267 % des Tageswerts für Vitamin B12, 172 % des Tageswerts für Iodin und 74 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pro 100 g

18,7 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

31,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	360 kcal
Fett gesamt L	31,6 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	25 %
Cholesterin L	58,8 mg	20 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18,7 g	37 %
Vitamin A L	20,9 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	10,4 µg	52 %
Vitamin E L	3,1 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	267 %
Calcium L	44,5 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,2 mg	6 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	437 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,33 mg	36 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	40,7 µg	74 %
Iodin L	258 µg	172 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 0,6 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,7 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Fett31,6 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	26,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Henaff
Barcode: 3537580705270
Menge: 115 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Verpackung: canned
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardines_, huile d'olive vierge extra, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines à l'huile d'olive Jacques Gonidec	360	18,7 g	0,5 g	31,6 g
Sardines à l'huile d'olive vierge extra Les Mouettes d'Arvor	360	19 g	0,5 g	32 g
Jadranske sardine Rovinj/Rovigno Mirna	360	18 g	0 g	32 g
sardines Jacques Gonidec	360	19 g	0,5 g	32 g
Sardines huile d'olive vierge extra Conserverie de l'île d'Yeu	360	19 g	0,5 g	32 g
Sardines sans arêtes à l'huile d'olive vierge extra bio Jacques Gonidec	360	19 g	0 g	32 g
Sardines à l'huile d'olives et aux aromates Rödel	360	19 g	0,5 g	32 g
BIO Sardines Sans Arête à l'Huile d'Olive Vierge Extra Albert Menès	360	19 g	1 g	32 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3537580705270. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.