Wie viele Kalorien hat Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone haben 215 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 194 kcal.

Ist Sardinen mit Zitrone proteinreich?

Sardinen mit Zitrone enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,6 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinen mit Zitrone?

Sardinen mit Zitrone hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,005 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinen mit Zitrone?

Sardinen mit Zitrone enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinen mit Zitrone?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (259 % DV), Iodin (149 % DV), Selen (72 % DV), Vitamin E (58 % DV) und Vitamin D (51 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinen mit Zitrone?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinen mit Zitrone

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte K-Classic

Sardinen mit Zitrone enthält 215 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 194 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0,9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (202 kcal pro 100 g).

100 g liefern 259 % des Tageswerts für Vitamin B12, 149 % des Tageswerts für Iodin und 72 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

215kcal pro 100 g

24 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

13 gFett

194kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	215 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	56,9 mg	19 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,005 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	20,2 µg	2 %
Vitamin C L	2,7 mg	3 %
Vitamin D L	10,1 µg	51 %
Vitamin E L	8,8 mg	58 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	2,9 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	6,2 µg	259 %
Calcium L	43,2 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	26,5 mg	6 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	426 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,31 mg	35 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	39,8 µg	72 %
Iodin L	224 µg	149 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 0,9 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Ballaststoffe0,005 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett13 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 12,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 3 g)
Natrium280 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal11,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,42 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: K-Classic
Barcode: 4337185456411
Menge: 90g
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Sardinen in Dosen
Verpackung: de:dose-n
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardinen (Sardina Pilchardus Walbaum*) (80%**), Sonnenblumenöl, Zitrone (2 %), Speisesalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinillas en aceite picante Dia	215	20 g	0 g	15 g
Sardines aux poivrons grillés Conserverie La Perle des Dieux	215	16,8 g	2 g	15,6 g
Sardines à l'huile de colza et poivrons grillés La perle des Dieux	215	16,8 g	2 g	15,6 g
Mini sardines citron huile olive U	216	16 g	0 g	17 g
Wild sardines with harissa and olive oil Matiz	217	17,5 g	0,83 g	15,8 g
Sardines La Sirena	213	21,3 g	2,7 g	13,3 g
Sardinas en escabeche Consum	217	25 g	0 g	13 g
Sardinillas en aceite de oliva spar	217	21,2 g	0,6 g	14,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337185456411. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.