Salade Bowl Quinoa & Lentilles
Verpacktes Produkt Gemüse Monoprix
Salade Bowl Quinoa & Lentilles enthält 93 kcal pro 100 g.
Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 139 kcal pro 100 g über 1.468 Produkte liegt.
100 g liefern 28 % des Tageswerts für Folat (B9), 28 % des Tageswerts für Mangan und 22 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 93 kcal | |
| Fett gesamt L | 4,7 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,5 g | 3 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 332 mg | 14 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 8 g | 3 % |
| Ballaststoffe L | 3,9 g | 14 % |
| Zucker gesamt L | 3,1 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,7 g | 5 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 4 mg | 4 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,53 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,11 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,092 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 0,57 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,34 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,16 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 113 µg | 28 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 26,9 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 51,1 mg | 12 % |
| Phosphor L | 131 mg | 10 % |
| Kalium L | 320 mg | 7 % |
| Zink L | 0,97 mg | 9 % |
| Kupfer L | 0,19 mg | 22 % |
| Mangan L | 0,64 mg | 28 % |
| Selen L | 4,9 µg | 9 % |
| Iodin L | 2,4 µg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 50 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
- Ballaststoffe3,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
- Zucker3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
- Fett4,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
- Natrium332 mgüber dem Median für Gemüse (Median 320 mg)
- Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser72,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 11,1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 1.425 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 72,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Monoprix
- Barcode
- 3350033701878
- Kategorie
- Fertigsalate
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Quinoa cuit 18% (quinoa, eau) - carotte 17% - lentille verte cuite 15% (lentille verte, eau) - betterave cuite 41% - eau - courgette 6,1% - vinaigre d'alcool aromatisé goût citron (vinaigre d'alcool, arôme) - chou blanc 2,8% - huile de colza - sauce tomate (purée de tomate, amidon modifié de pomme de terre, sel, huile de tournesol, sucre, acidifiant : acide citrique, marjolaine, origan, thym, poivre) - ciboulette - huile de tournesol - olive noire (olive noire, sel, eau, huile d'olive vierge extra) - chou rouge 1,4% - graine de SÉSAME 1,2% - oignon rouge - échalote - vinaigre - sel - persil - huile d'olive vierge extra - jus de citron - MOUTARDE de dijon (graine de MOUTARDE, vinaigre, eau, sel) - ail - jus de citron concentré - extrait d'épice - épaississants : gomme xanthane et gomme guar - poivre - cannelle - girofle - muscade - arôme naturel de poivre. Traces de CELERI céréales contenant du GLUTEN, CRUSTACÉS, FRUITS À COQUE, LAIT, MOLLUSQUES, OEUFS, POISSONS, SOJA et SULFITES.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)SonnenblumenölZwiebelnEssigSalzOlivenölKnoblauchZimt
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3350033701878. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.