Wie viele Kalorien hat Sahne Joghurt?

100 g Sahne Joghurt haben 136 kcal. Serving, 140 g (140 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Sahne Joghurt?

Sahne Joghurt enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in Serving, 140 g (140 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sahne Joghurt?

Sahne Joghurt hat 12,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sahne Joghurt?

Sahne Joghurt enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sahne Joghurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (38 % DV), Iodin (33 % DV), Vitamin B12 (26 % DV), Calcium (19 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sahne Joghurt?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sahne Joghurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Zott

Sahne Joghurt enthält 136 kcal pro 100 g. Serving, 140 g (140 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 84 kcal pro 100 g über 9.493 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 33 % des Tageswerts für Iodin und 26 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

2,4 gProtein

12,6 gKohlenhydrate

8,1 gFett

190kcal in Serving, 140 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	8,1 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,4 g	27 %
Cholesterin L	24,7 mg	8 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,6 g	5 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	12 g
Zugesetzter Zucker L	6 g	12 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	20,9 µg	2 %
Vitamin C L	0,48 mg	0,5 %
Vitamin D L	1,5 µg	8 %
Vitamin E L	0,14 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,076 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,5 mg	38 %
Niacin (B3) L	0,36 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	47,6 µg	12 %
Vitamin B12 L	0,63 µg	26 %
Calcium L	244 mg	19 %
Eisen L	0,48 mg	3 %
Magnesium L	23,9 mg	6 %
Phosphor L	186 mg	15 %
Kalium L	335 mg	7 %
Zink L	0,74 mg	7 %
Kupfer L	0,015 mg	2 %
Mangan L	0,01 mg	0,5 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	50,1 µg	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 38 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,8 g)
Ballaststoffe2,9 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,053 g)
Zucker12 güber dem Median für Milch und Eier (Median 9,7 g)
Fett8,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren5,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,6 g)
Natrium60 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 44 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11,4 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Zott
Barcode: 4014500521435
Menge: 140g
Portion laut Etikett: 140 g
Kategorie: Joghurts
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sahnejoghurt mild, Zucker, Kirschen*, Kirschsaft* aus Kirschsaftkonzentrat, modifizierte Stärke, färbendes Rote Beetesaftkonzentrat, Aroma.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roomyoghurt Fru fru Bauer	136	2,5 g	14,1 g	7,8 g
Jogurt na grški način Aretos	136	4 g	5,8 g	11 g
Sahne Joghurt Mild Kirsch-Banane Zott	136	2,5 g	12,5 g	8,1 g
Vanilla Greek Style Yogurt Glenisk	136	2,4 g	12 g	8,6 g
Rose Creamy Whole Milk Yogurt la fermière	136	2,9 g	12,1 g	8,6 g
Emmi Moments lemon cheesecake Emmi	136	4,8 g	15 g	6 g
Organic Yogurt and muesli Sanday’s	136	5 g	18 g	4 g
Apricot Thick & Creamy Yogurt Brooklea	136	2,5 g	14 g	7,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4014500521435. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.