Wie viele Kalorien hat Rösti-Stäbchen?

100 g Rösti-Stäbchen haben 187 kcal. Serving, 1 Stäbchen, 28 g (28 g): etwa 52 kcal.

Ist Rösti-Stäbchen proteinreich?

Rösti-Stäbchen enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,1 g in Serving, 1 Stäbchen, 28 g (28 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rösti-Stäbchen?

Rösti-Stäbchen hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rösti-Stäbchen?

Rösti-Stäbchen enthält 8,5 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rösti-Stäbchen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (33 % DV), Vitamin B12 (28 % DV), Selen (19 % DV) und Vitamin E (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rösti-Stäbchen?

100 g enthalten 327 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rösti-Stäbchen

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Iglo

Rösti-Stäbchen enthält 187 kcal pro 100 g. Serving, 1 Stäbchen, 28 g (28 g) liefert etwa 52 kcal.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (195 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Iodin, 28 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 19 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

187kcal pro 100 g

11 gProtein

16 gKohlenhydrate

8,5 gFett

52kcal in Serving, 1 Stäbchen, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	187 kcal
Fett gesamt L	8,5 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	26,6 mg	9 %
Natrium L	327 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	2,2 µg	0,2 %
Vitamin C L	0,42 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,61 µg	3 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,063 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,85 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	7,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,66 µg	28 %
Calcium L	11,5 mg	0,9 %
Eisen L	0,44 mg	2 %
Magnesium L	27,7 mg	7 %
Phosphor L	110 mg	9 %
Kalium L	232 mg	5 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,18 mg	8 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Iodin L	49 µg	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 12 g)
Ballaststoffe1,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,9 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1 g)
Fett8,5 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 8,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,9 g)
Natrium327 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 340 mg)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,53 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Iglo
Barcode: 4250241209328
Menge: 336 g
Portion laut Etikett: 1 Stäbchen (28 g)
Kategorie: Fischfinger
Verpackung: Box,Cardboard,Paperboard
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Alaska Seelachs-Filet_ (55%), getrocknete Kartoffeln (14%), Wasser, Rapsöl, _Weizenmehl_, Reisgrieß, Reisstärke, Salz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kalapuikko Pirkka	187	12 g	16 g	8 g
Qualité & Prix Alaska Fillet Fish Sticks Coop	187	13 g	15 g	8 g
15 Fisch Sticks Findus	187	13 g	18 g	8,6 g
Fischstäbchen tip	186	12 g	17 g	7,8 g
Bâtonnets de la mer Winny	186	12,1 g	15,3 g	8,5 g
Chunky fish fingers Young’s	188	10,9 g	17,4 g	8,1 g
Lightly breaded fish sticks 365 Everyday Value	188	9,4 g	20 g	8,2 g
Kapitańskie Paluszki Rybne ABRAMCZYK	188	12 g	13 g	9,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250241209328. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.