Wie viel Protein hat Rosenkohl?

Rosenkohl enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rosenkohl?

Rosenkohl hat 6,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rosenkohl?

Rosenkohl enthält 0,45 g Fett pro 100 g, davon 0,079 g gesättigt (0,4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rosenkohl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (129 % DV), Folat (B9) (27 % DV), Vitamin B6 (17 % DV), Mangan (15 % DV) und Thiamin (B1) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rosenkohl?

100 g enthalten 18,5 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rosenkohl

Verpacktes Produkt Getränke Marktliebe

Rosenkohl enthält 56 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 44 kcal pro 100 g über 22 Produkte liegt.

100 g liefern 129 % des Tageswerts für Vitamin C, 27 % des Tageswerts für Folat (B9) und 17 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

56kcal pro 100 g

4,5 gProtein

6,4 gKohlenhydrate

0,45 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	55,9 kcal
Fett gesamt L	0,45 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,079 g	0,4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	18,5 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,4 g	2 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,5 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	116 mg	129 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,87 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	17 %
Folat (B9) L	107 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,3 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	26,4 mg	6 %
Phosphor L	85,9 mg	7 %
Kalium L	490 mg	10 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kupfer L	0,07 mg	8 %
Mangan L	0,34 mg	15 %
Selen L	1,2 µg	2 %
Iodin L	0,28 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 3,8 g)
Ballaststoffe4,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 4 g)
Zucker2,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2,2 g)
Fett0,45 gunter dem Median für Getränke (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,079 gunter dem Median für Getränke (Median 0,1 g)
Natrium18,5 mgüber dem Median für Getränke (Median 17,5 mg)
Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser95,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,021 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,26 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,2 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,061 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	506 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	95,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marktliebe
Barcode: 4337256945424
Menge: 750 g
Kategorie: Frische Rosenkohlsprossen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rosenkohl.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rosenkohl lila Globus	50	4 g	5,7 g	0,4 g
Col de Bruselas Sanlucar Fruit	50	4 g	5,7 g	0,4 g
Choux de Bruxelles Polderland	50	4 g	5,7 g	0,4 g
Choux de Bruxelles Bio d'min coin	50	4 g	5,7 g	0,4 g
Choux de Bruxelles Priméale	50	4 g	5,7 g	0,4 g
Coles de Bruselas Primeale	45	2,3 g	5,2 g	0,7 g
Choux de Bruxelles Priméale	44	3,4 g	5,2 g	0,5 g
Choux de Bruxelles Priméale	44	3,4 g	3,6 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256945424. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.