Wie viele Kalorien hat Roasted Vegetable Chickpea Curry X2?

100 g Roasted Vegetable Chickpea Curry X2 haben 68 kcal.

Wie viel Protein hat Roasted Vegetable Chickpea Curry X2?

Roasted Vegetable Chickpea Curry X2 enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roasted Vegetable Chickpea Curry X2?

Roasted Vegetable Chickpea Curry X2 hat 7,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Roasted Vegetable Chickpea Curry X2?

Roasted Vegetable Chickpea Curry X2 enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Roasted Vegetable Chickpea Curry X2?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (20 % DV), Vitamin E (12 % DV), Selen (11 % DV), Kupfer (10 % DV) und Mangan (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Roasted Vegetable Chickpea Curry X2?

100 g enthalten 330 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Roasted Vegetable Chickpea Curry X2

Verpacktes Produkt Gemüse Cook

Roasted Vegetable Chickpea Curry X2 enthält 68 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin C, 12 % des Tageswerts für Vitamin E und 11 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

68kcal pro 100 g

3,2 gProtein

7,9 gKohlenhydrate

1,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	68 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	330 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,9 g	3 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,005 g	0 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	18,4 mg	20 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,7 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,21 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	35,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	20,4 mg	2 %
Eisen L	0,67 mg	4 %
Magnesium L	14,9 mg	4 %
Phosphor L	49,1 mg	4 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	0,47 mg	4 %
Kupfer L	0,093 mg	10 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	6,1 µg	11 %
Iodin L	4,9 µg	3 %
Chlorid L	4,7 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe3,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker3,4 güber dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett1,9 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium330 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	231 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cook
Barcode: 5056517317198
Kategorie: curry-vegetable
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Onions, Water, Red Peppers (12%), Chickpeas (11%), Cauliflower (10%), Chopped Tomatoes (Tomato Juice, Acidity Regulator: Citric Acid), Red Lentils (6%), Tomato Puree, Rapeseed Oil, Spinach (2%), Garlic, Coriander, Salt, Ginger Puree, Cinnamon, Sugar, Madras Powder (Coriander, Turmeric, Chilli, Mustard, Cumin, Pepper, Fenugreek, Garlic, Salt, Fennel), Ground Cumin, Ground Coriander, Ground Turmeric, Garam Masala (Coriander, Cassia, Ginger, Cloves), Bay Leaf, Chilli Powder.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Kichererbsen Tomaten Raps (Rübsenöl)Knoblauch Salz Zimt Zucker

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5056517317198. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.