Wie viele Kalorien hat Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa?

100 g Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa haben 151 kcal. Serving, 145 g (145 g): etwa 219 kcal.

Wie viel Protein hat Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa?

Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,2 g in Serving, 145 g (145 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa?

Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa hat 30,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa?

Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (96 % DV), Kupfer (40 % DV), Magnesium (18 % DV), Phosphor (17 % DV) und Zink (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa

Verpacktes Produkt Getränke Uncle Ben's

Riz, Blé, Sarrasin & Quinoa enthält 151 kcal pro 100 g. Serving, 145 g (145 g) liefert etwa 219 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 58 kcal pro 100 g über 60.200 Produkte liegt.

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Mangan, 40 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

151kcal pro 100 g

4,3 gProtein

30,9 gKohlenhydrate

0,7 gFett

219kcal in Serving, 145 g (145 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	151 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	30,9 g	11 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,3 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,056 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,082 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	18,4 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	58,6 mg	5 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	75,7 mg	18 %
Phosphor L	219 mg	17 %
Kalium L	259 mg	6 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	2,2 mg	96 %
Selen L	4,8 µg	9 %
Iodin L	4,3 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,3 güber dem Median für Getränke (Median 0,7 g)
Ballaststoffe1,9 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,05 g)
Zucker0,6 gunter dem Median für Getränke (Median 4,9 g)
Fett0,7 güber dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 33,8 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	58,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Uncle Ben's
Barcode: 3487400002471
Menge: 3 x 125g
Portion laut Etikett: 145 g
Kategorie: Céréales précuites
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz long grain étuvé (43%), _blé_ précuit à la vapeur (43%), sarrasin (10%), quinoa rouge (4.0%).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3487400002471. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.