Wie viele Kalorien hat Reduced fat houmous?

100 g Reduced fat houmous haben 239 kcal. Serving, 1 portion, 50 g (50 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Reduced fat houmous?

Reduced fat houmous enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,1 g in Serving, 1 portion, 50 g (50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Reduced fat houmous?

Reduced fat houmous hat 10,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Reduced fat houmous?

Reduced fat houmous enthält 16,9 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Reduced fat houmous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (36 % DV), Mangan (27 % DV), Vitamin E (18 % DV), Magnesium (15 % DV) und Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Reduced fat houmous?

100 g enthalten 0,46 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Reduced fat houmous

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lidl

Reduced fat houmous enthält 239 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 50 g (50 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (248 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Kupfer, 27 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

239kcal pro 100 g

8,2 gProtein

10,7 gKohlenhydrate

16,9 gFett

120kcal in Serving, 1 portion, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	16,9 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0,46 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,7 g	4 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,55 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,012 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	12,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	156 mg	12 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	63,3 mg	15 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	157 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,33 mg	36 %
Mangan L	0,62 mg	27 %
Selen L	3,8 µg	7 %
Iodin L	0,44 µg	0,3 %
Chlorid L	10,8 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe5,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett16,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium0,46 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,69 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4056489240709
Portion laut Etikett: 1 portion (50 g)
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

54% Cooked Chickpeas (Chickpeas, Water), Water, 12% Sesame Seed Paste, Rapeseed Oil, 3% Concentrated Lemon Juice, 1% Garlic Purée, Salt, Potassium Sorbate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus kale BioGra	239	5 g	4,9 g	21,6 g
Hummus zanahoria ALIMENTOS SANYGRAN S.L.	239	4,4 g	6,5 g	21 g
Hummus Caramelized Onion RiBella	239	5 g	7,9 g	19,7 g
Hummus Baba	239	7,4 g	12,8 g	16,7 g
Hummus Caramelized Onion 5578 Ribella	239	5 g	7,9 g	19,7 g
Hummus Tamini	239	6,3 g	13,2 g	17,8 g
Houmous pimenté Ifantis	239	8,5 g	11,7 g	16,2 g
Hummus mit Schwartzkümmel BioGourmet	239	3,6 g	7,2 g	21 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489240709. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.