Recette indienne quinoa et curry
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Céréal bio
Recette indienne quinoa et curry enthält 145 kcal pro 100 g. Serving, 220 g (220 g) liefert etwa 319 kcal.
Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 670 Produkte liegt.
100 g liefern 333.333 % des Tageswerts für Vitamin A, 35 % des Tageswerts für Mangan und 19 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 145 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,7 g | 9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,9 g | 5 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 12 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 7,5 g | 27 % |
| Zucker gesamt L | 1,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 5,4 g | 11 % |
| Vitamin A L | 3.000.000 µg | 333.333 % |
| Vitamin C L | 0,59 mg | 0,7 % |
| Vitamin D L | 0,02 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 0,59 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,062 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,051 mg | 4 % |
| Niacin (B3) L | 0,26 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,16 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,13 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 37,5 µg | 9 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 31,2 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 61,3 mg | 15 % |
| Phosphor L | 133 mg | 11 % |
| Kalium L | 173 mg | 4 % |
| Zink L | 0,94 mg | 9 % |
| Kupfer L | 0,17 mg | 19 % |
| Mangan L | 0,81 mg | 35 % |
| Selen L | 4,6 µg | 8 % |
| Iodin L | 2,4 µg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 46 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,4 g)
- Ballaststoffe7,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
- Zucker1,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,3 g)
- Fett6,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,6 g)
- Natrium240 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 320 mg)
- Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser71,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 14,6 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 758 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 71,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Céréal bio
- Barcode
- 3175681085398
- Menge
- 220g
- Portion laut Etikett
- 220 g
- Kategorie
- Pflanzliche Mahlzeiten
- Verpackung
- Plastic,bag,Pouch flask,protective gas,fr:sachet-plastique
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Eau, quinoa* 15,4%, tofu* 14,4% (eau, soja, gélifiant: sulfate de calcium, nigari), boulgour de blé dur* 10,8%, carottes* 9,1%, poivrons* 9,1%, oignons* 9,1%, huile de tournesol*, curry en poudre* (dont céleri*, moutarde*), sel de mer, sucre de canne*. *ingrédients issus de l'agriculture biologique.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: ZwiebelnSonnenblumenölSalzZucker
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Express - Bio-Bulgur & Bio-Quinoa orientalische Art Bio | 145 | 3,2 g | 23,1 g | 3,4 g |
| Quinoa et boulghour à l'indienne Cereal bio | 145 | 6 g | 12 g | 6,6 g |
| Duo de quinoa Aux légumes Jardin Bio étic | 145 | 4,8 g | 22 g | 3,2 g |
| Carrefour Bio Carrefour BIO | 145 | 5,9 g | 17 g | 5,3 g |
| Mélange de quinoa et ses légumes Bio Golden Sun | 146 | 4,8 g | 22,3 g | 3,2 g |
| Indiana style butter chicken vegan Youcook | 146 | 4,1 g | 15,7 g | 7,1 g |
| Mac & Cheeze Kirsty's | 144 | 2,4 g | 18,6 g | 6,7 g |
| Riz soja légumes Bjorg | 144 | 7,6 g | 15 g | 4,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3175681085398. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.