Wie viele Kalorien hat Raisin Bran?

100 g Raisin Bran haben 339 kcal. Serving, 59 g (59 g): etwa 200 kcal.

Wie viel Protein hat Raisin Bran?

Raisin Bran enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 59 g (59 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raisin Bran?

Raisin Bran hat 78 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,6 g Ballaststoffe und 27,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Raisin Bran?

Raisin Bran enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Raisin Bran?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (122 % DV), Vitamin B12 (106 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Zink (58 % DV) und Riboflavin (B2) (55 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Raisin Bran?

100 g enthalten 356 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Raisin Bran

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bowl and Basket

Raisin Bran enthält 339 kcal pro 100 g. Serving, 59 g (59 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 71 Produkte liegt.

100 g liefern 122 % des Tageswerts für Mangan, 106 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

339kcal pro 100 g

8,5 gProtein

78 gKohlenhydrate

1,7 gFett

200kcal in Serving, 59 g (59 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	339 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	356 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	78 g	28 %
Ballaststoffe L	13,6 g	49 %
Zucker gesamt L	27,1 g
Zugesetzter Zucker L	11,9 g	24 %
Protein L	8,5 g	17 %
Vitamin A L	381 µg	42 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	8 µg	40 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,72 mg	55 %
Niacin (B3) L	8,5 mg	53 %
Pantothensäure (B5) L	0,54 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,85 mg	50 %
Folat (B9) L	203 µg	51 %
Vitamin B12 L	2,5 µg	106 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	7,6 mg	42 %
Magnesium L	169 mg	40 %
Phosphor L	254 mg	20 %
Kalium L	644 mg	14 %
Zink L	6,4 mg	58 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	2,8 mg	122 %
Selen L	8,9 µg	16 %
Iodin L	12,8 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 86 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,7 g)
Ballaststoffe13,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7,6 g)
Zucker27,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 19 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Natrium356 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 112 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,85 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	11,4 g
Alkohol L	0 g
Folsäure L	178 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	339 kcal	339 kcal
Protein	8,5 g	8,5 g
Kohlenhydrate	78 g	78 g
Fett	1,7 g	1,7 g
Ballaststoffe	13,6 g	13,6 g
Zucker	27,1 g	27,1 g
Natrium	356 mg	356 mg

Produktdetails

Marke: Bowl and Basket
Barcode: 0041190084203
Portion laut Etikett: 59 g
Kategorie: Getreide mit Früchten
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WHOLE GRAIN WHEAT, RAISINS, WHEAT BRAN, SUGAR, BROWN SUGAR SYRUP, SALT, MALTED BARLEY SYRUP, POTASSIUM CHLORIDE. VITAMINS AND MINERALS: REDUCED IRON, NIACINAMIDE, ZINC OXIDE, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE (VITAMIN B6), VITAMIN A PALMITATE, RIBOFLAVIN (VITAMIN B2), THIAMIN MONONITRATE (VITAMIN B1), FOLIC ACID, VITAMIN D, VITAMIN B12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fit-Graan Cereal Granola de Frutos Rojos Fit-Graan	337	7,9 g	71 g	4 g
Allá Bran Flakes Kellogg's	352	12 g	65 g	1,5 g
Cinnamon Squares Publix greenwise	325	7,5 g	82,5 g	1,3 g
Bio-Haferbrei Früchte SPAR Natur pur	354	9,9 g	62 g	4,8 g
Bio Beeren-Müsli Biog	355	10,9 g	62,3 g	5 g
Muesli Superfruits Bjorg	358	11 g	60 g	6 g
Céréales Petit Déjeuner La Ferme Biologique	359	9,5 g	66 g	4,7 g
Super Breakfast Mix Aveia, Maçã e Canela Sabor a Maçã Continente	363	9,7 g	66 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2620295. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041190084203. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.