Wie viele Kalorien hat Quinoa Tabouli?

100 g Quinoa Tabouli haben 140 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoa Tabouli?

Quinoa Tabouli enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa Tabouli?

Quinoa Tabouli hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Quinoa Tabouli?

Quinoa Tabouli enthält 8 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa Tabouli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (27 % DV) und Eisen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa Tabouli?

100 g enthalten 310 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoa Tabouli

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Culinaria

Quinoa Tabouli enthält 140 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Vitamin C und 10 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

140kcal pro 100 g

3 gProtein

13 gKohlenhydrate

8 gFett

140kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	140 kcal
Fett gesamt L	8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	310 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1 g
Protein L	3 g	6 %
Vitamin A L	0,001 µg	0 %
Vitamin C L	24 mg	27 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40 mg	3 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 38 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium310 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	1.500 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	136 kcal	140 kcal
Protein	3 g	3 g
Kohlenhydrate	13 g	13 g
Fett	8 g	8 g
Ballaststoffe	2 g	2 g
Zucker	1 g	1 g
Natrium	0,31 mg	310 mg

Produktdetails

Marke: Culinaria
Barcode: 0041318091847
Menge: 100 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Getreide und Pasta
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

QUINOA (QUINOA, EXPELLER PRESSED CANOLA OIL SALT, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL), TOMATOES, PARSLEY, CELERY EXPELLER PRESSED CANOLA OIL, ONIONS, LEMON JUICE MIX (WATER, LEMON JUICE [WATER, LEMON JUICE, CITRIC ACID]), EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, GREEN ONIONS, MINT SA

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Smart Price Long Grain Rice Asda	140	2,8 g	31 g	0,5 g
Multigrain Rusk Delicious Delights	140	2 g	27 g	2 g
ready-to-eat overnight oats brekki	140	4,7 g	16,7 g	6 g
Spicy Vegetable Couscous Morrisons	140	5,1 g	26,8 g	0,79 g
Strawberry Stuff'd Oat Bites Bobo’s	140	2 g	28 g	4 g
Rockin grains Daves killer bread	140	6 g	26 g	1,5 g
Super food 5 ancient grains Angelic Bakehouse	140	7 g	19 g	5 g
Aromatic Rice Taste The Difference Sainsbury’s	140	2,7 g	27,1 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2065899. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. Januar 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041318091847. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.