Wie viele Kalorien hat QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs?

100 g QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs haben 376 kcal.

Ist QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs proteinreich?

QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs enthält 11,7 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs?

QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs hat 60,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 5,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs?

QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs enthält 8 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (36 % DV), Thiamin (B1) (23 % DV), Vitamin B6 (22 % DV), Riboflavin (B2) (19 % DV) und Pantothensäure (B5) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta BOSTO

QUINOA 3 kleuren / 3 couleurs enthält 376 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Folat (B9), 23 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 22 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

376kcal pro 100 g

11,7 gProtein

60,7 gKohlenhydrate

8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	376 kcal
Fett gesamt L	8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	60,7 g	22 %
Ballaststoffe L	7,3 g	26 %
Zucker gesamt L	5,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,7 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,25 mg	19 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	143 µg	36 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	36,6 mg	3 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	438 mg	9 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe7,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker5,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium160 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,2 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	10,4 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: BOSTO
Barcode: 5410106070121
Menge: 4X75 gr
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Duo de quinoa bio de Bolivie Priméal	376	11,8 g	63,4 g	6,4 g
Duo De Quinoa Bio Priméal Priméal	376	11 g	63 g	6 g
Quinoa Ferme De La Mégrière	376	14 g	61 g	6,9 g
Quinoa Migros Bio	376	13 g	65 g	6 g
Bio Quinoa Bosto	376	11,7 g	60,7 g	8 g
Quinoa bio sésame et gingembre I love nature	376	13,6 g	63,2 g	6,2 g
Quinoa Picnic	376	11,7 g	60,7 g	8 g
Bio quinoa Lassie	376	11,7 g	60,7 g	8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5410106070121. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.