Quiche Spinach And Salmon
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte JUMBO
Quiche Spinach And Salmon enthält 209 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 627 kcal.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.
100 g liefern 43 % des Tageswerts für Vitamin B12, 23 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 22 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 209 kcal | |
| Fett gesamt L | 12,5 g | 16 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 6,3 g | 32 % |
| Cholesterin L | 219 mg | 73 % |
| Natrium L | 105 mg | 5 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 16,1 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt L | 2,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,32 g | 0,6 % |
| Protein L | 7,4 g | 15 % |
| Vitamin A L | 111 µg | 12 % |
| Vitamin C L | 4 mg | 4 % |
| Vitamin D L | 1,2 µg | 6 % |
| Vitamin E L | 1,4 mg | 9 % |
| Thiamin (B1) L | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,3 mg | 23 % |
| Niacin (B3) L | 0,62 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1 mg | 21 % |
| Vitamin B6 L | 0,16 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 46,9 µg | 12 % |
| Vitamin B12 L | 1 µg | 43 % |
| Calcium L | 91,5 mg | 7 % |
| Eisen L | 1,8 mg | 10 % |
| Magnesium L | 26,8 mg | 6 % |
| Phosphor L | 185 mg | 15 % |
| Kalium L | 215 mg | 5 % |
| Zink L | 1,1 mg | 10 % |
| Kupfer L | 0,094 mg | 10 % |
| Mangan L | 0,51 mg | 22 % |
| Selen L | 4 µg | 7 % |
| Iodin L | 23,6 µg | 16 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 31 %
- Fett 54 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
- Ballaststoffe1,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
- Zucker2,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
- Fett12,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren6,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
- Natrium105 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
- Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser67,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 10,1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 478 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 67,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,001 g |
Produktdetails
- Marke
- JUMBO
- Barcode
- 8718452963003
- Menge
- 300 g
- Portion laut Etikett
- 300 g
- Kategorie
- Fisch und Meeresfrüchte
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
ScharrelEI, TARWEbloem, spinazie 8,2%, ricotta 6,2% (weipoeder [MELK] [dierlijk], gepasteuriseerde room [MELK], zout, voedingszuur: citroenzuur), ui, zalm 5,3% (zalm 2,7% [VIS], gerookte zalm 2,7% [zalm (VIS), zout, rook]), gesteriliseerde room (MELK), margarine (palmvet, water, palmolie, raapzaadolie, zout, emulgatoren: zonnebloemlecithine en E471, voedingszuur: citroenzuur, natuurlijk aroma), gepasteuriseerde halfvolle MELK, prei, water, Maasdammer kaas (gepasteuriseerde MELK, gedroogd aardappelzetmeel, zout, zuursel, vegetarisch stremsel), volle MELKpoeder, gesteriliseerde halfvolle MELK, koolzaadolie, alcoholazijn, zout, gist, gemodificeerd maïszetmeel, suiker, verdikkingsmiddel: E415, witte peper
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: EiWeizenmehlZwiebelnRahmMilchRaps (Rübsenöl)EssigSalzHefeZuckerPalmöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8718452963003. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.