Wie viele Kalorien hat Quarkcreme?

100 g Quarkcreme haben 88 kcal.

Wie viel Protein hat Quarkcreme?

Quarkcreme enthält 9,1 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 10,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkcreme?

Quarkcreme hat 4,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,48 g Ballaststoffe und 4,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quarkcreme?

Quarkcreme enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quarkcreme?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (41 % DV), Calcium (35 % DV), Riboflavin (B2) (27 % DV), Phosphor (26 % DV) und Vitamin A (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quarkcreme?

100 g enthalten 48 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quarkcreme

Verpacktes Produkt Fette und Öle Unsere Heimat

Quarkcreme enthält 88 kcal pro 100 g.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 21 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 98 kcal pro 100 g über 56 Produkte liegt.

100 g liefern 41 % des Tageswerts für Vitamin B12, 35 % des Tageswerts für Calcium und 27 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

88kcal pro 100 g

9,1 gProtein

4,5 gKohlenhydrate

3,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	88 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	77,1 mg	26 %
Natrium L	48 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,5 g	2 %
Ballaststoffe L	0,48 g	2 %
Zucker gesamt L	4,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,1 g	18 %
Vitamin A L	188 µg	21 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,36 µg	2 %
Vitamin E L	0,47 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,35 mg	27 %
Niacin (B3) L	0,72 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,089 mg	5 %
Folat (B9) L	30,8 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,99 µg	41 %
Calcium L	452 mg	35 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	22,9 mg	5 %
Phosphor L	330 mg	26 %
Kalium L	128 mg	3 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,089 mg	10 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	5,6 µg	10 %
Iodin L	21,6 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,1 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 10,8 g)
Ballaststoffe0,48 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Zucker4,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,6 g)
Fett3,5 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 4,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 2,9 g)
Natrium48 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal10,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,015 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	66 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Unsere Heimat
Barcode: 4313920013637
Menge: 250 g
Kategorie: Quark mit 20% Fett in trockener Masse
Verpackung: Metal,Plastic,Recyclable Metals,Aluminium
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Speisequark_ Magerstufe, Joghurt aus entrahmter _Milch_, _Sahne_

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio-Speisequarkzubereitung Halbfettstufe Andechser Natur	87	8,7 g	4,3 g	3,9 g
Speisequarkzubereitung Halbfettstufe REWE Bio	90	9,1 g	4,6 g	3,9 g
Speisequark 20% Fett i. Tr. K-Classic	91	10 g	3,6 g	4 g
Speisequarkzubereitung Halbfettstufe REWE Bio	84	8,2 g	3,9 g	3,9 g
Cremiger Quark 20% Fett i. Tr. Tuffi	83	8,4 g	3,9 g	3,8 g
Quark Creme Ehrmann	83	7,6 g	4,8 g	3,7 g
Speisequark Schwälbchen	94	10,6 g	3,5 g	4,2 g
Speisequark ja!	96	10,5 g	3,6 g	4,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4313920013637. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.