Wie viele Kalorien hat Puerro cocido?

100 g Puerro cocido haben 33 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 33 kcal.

Wie viel Protein hat Puerro cocido?

Puerro cocido enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,1 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Puerro cocido?

Puerro cocido hat 5,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Puerro cocido?

Puerro cocido enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Puerro cocido?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (712.667 % DV), Vitamin C (14 % DV) und Folat (B9) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Puerro cocido?

100 g enthalten 28 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Puerro cocido

Verpacktes Produkt Getränke Biogoret

Puerro cocido enthält 33 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 33 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (29 kcal pro 100 g).

100 g liefern 712.667 % des Tageswerts für Iodin, 14 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

33kcal pro 100 g

1,1 gProtein

5,1 gKohlenhydrate

0 gFett

33kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	33 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	28 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,1 g	2 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	12,2 mg	14 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,33 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,086 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	48,2 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	35,9 mg	3 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	13 mg	3 %
Phosphor L	26,6 mg	2 %
Kalium L	138 mg	3 %
Zink L	0,14 mg	1 %
Kupfer L	0,063 mg	7 %
Mangan L	0,22 mg	10 %
Selen L	0,54 µg	1 %
Iodin L	1.069.000 µg	712.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 82 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,1 güber dem Median für Getränke (Median 1 g)
Zucker3,9 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2,6 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,2 g)
Natrium28 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 316 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser91,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,12 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	660 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	91,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Biogoret
Barcode: 8436015591714
Menge: 660g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Porree in Dosen
Verpackung: Glass
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Puerro orgánico 66%, agua y sal marina

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Poireaux entiers D'aucy	32	1,2 g	4,9 g	0,2 g
Mini Poireaux bio Eric Bur	31	1,4 g	4,9 g	0,5 g
Blancs de poireaux Transgourmet	30	1,3 g	4,4 g	0,2 g
Puerros Carrefour	29	1 g	5,4 g	0,01 g
Mini poireaux - bocal Marque Repère	28	1 g	3,5 g	0,5 g
Blanc de Poireaux Ecrin des champs	28	1,4 g	3,9 g	0,2 g
Minis poireaux - bocal Marque Repère	28	1 g	3,5 g	0,5 g
Blancs De Poireaux Prosain	17	0,7 g	2,1 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436015591714. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.