Wie viele Kalorien hat Pois Chiches?

100 g Pois Chiches haben 125 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 125 kcal.

Wie viel Protein hat Pois Chiches?

Pois Chiches enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,7 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois Chiches?

Pois Chiches hat 17 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,1 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois Chiches?

Pois Chiches enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois Chiches?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (160 % DV), Selen (32 % DV), Mangan (22 % DV), Kupfer (20 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois Chiches?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois Chiches

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bon et bio

Pois Chiches enthält 125 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 125 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 160 % des Tageswerts für Iodin, 32 % des Tageswerts für Selen und 22 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

125kcal pro 100 g

6,7 gProtein

17 gKohlenhydrate

2,2 gFett

125kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	125 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	17 g	6 %
Ballaststoffe L	4,1 g	15 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,3 mg	3 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	21 mg	5 %
Phosphor L	62,6 mg	5 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,5 µg	32 %
Iodin L	240 µg	160 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe4,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett2,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium320 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bon et bio
Barcode: 26034522
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: Metal,canned
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches, eau, sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kichererbsen GO ÖKO	125	7,4 g	15 g	2,2 g
Ceci Despar	125	6,7 g	17 g	2,2 g
Ceci Bella Stagione	125	6,7 g	16,8 g	2,2 g
Ceci Select	125	6,7 g	16,8 g	2,2 g
Ceci / Kichererbsen Granoro	125	6,7 g	16,8 g	2,2 g
High Fibre Chick Peas In Water co op	125	6,2 g	16 g	2,6 g
Pois chiches Élibio	125	6,7 g	16,8 g	2,2 g
Ceci al naturale Ortomio	125	6,7 g	17 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 26034522. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.