Wie viele Kalorien hat Pois cassés?

100 g Pois cassés haben 339 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 271 kcal.

Ist Pois cassés proteinreich?

Pois cassés enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 17,6 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 22,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois cassés?

Pois cassés hat 56 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,3 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois cassés?

Pois cassés enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois cassés?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (30 % DV), Phosphor (28 % DV), Magnesium (24 % DV), Eisen (22 % DV) und Kupfer (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois cassés?

100 g enthalten 20,3 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois cassés

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Casino

Pois cassés enthält 339 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 271 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (334 kcal pro 100 g).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Folat (B9), 28 % des Tageswerts für Phosphor und 24 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

339kcal pro 100 g

22 gProtein

56 gKohlenhydrate

1,6 gFett

271kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	339 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20,3 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	56 g	20 %
Ballaststoffe L	6,3 g	23 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,85 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,19 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,06 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,71 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Folat (B9) L	119 µg	30 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24,7 mg	2 %
Eisen L	4 mg	22 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	350 mg	28 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	0,65 mg	6 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,28 mg	12 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	2 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 22,1 g)
Ballaststoffe6,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 15 g)
Zucker1,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,8 g)
Fett1,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium20,3 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	10 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Casino
Barcode: 3222471002612
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Getrocknete Splittererbsen
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pois secs cassés

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois cassés cuisson rapide 10 minutes U	339	28 g	44 g	2,1 g
Flocons de pois cassés Celnat	340	24,6 g	53,5 g	1,2 g
Spliterwten Albert Heijn Bio	340	22 g	54 g	2 g
Pois casses Belle France	341	24,6 g	34,9 g	1,2 g
Pois Cassés Jaunes Le bon semeur	341	24,6 g	34,9 g	1,2 g
Pois cassé Videlys	341	24,6 g	49,1 g	1,2 g
Pois cassé Videlys	341	24,6 g	49,1 g	1,2 g
Pois cassés verts Le petit Tom	341	24,6 g	60,4 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3222471002612. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.