Wie viele Kalorien hat Platki zytnie?

100 g Platki zytnie haben 367 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 367 kcal.

Wie viel Protein hat Platki zytnie?

Platki zytnie enthält 6,8 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,8 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Platki zytnie?

Platki zytnie hat 77 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 8,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Platki zytnie?

Platki zytnie enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Platki zytnie?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (48 % DV), Kupfer (19 % DV), Vitamin B6 (12 % DV) und Phosphor (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Platki zytnie?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Platki zytnie

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Lubella

Platki zytnie enthält 367 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 367 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 325 kcal pro 100 g über 27 Produkte liegt.

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Mangan, 19 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

367kcal pro 100 g

6,8 gProtein

77 gKohlenhydrate

1,3 gFett

367kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	367 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	77 g	28 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	8,6 g
Zugesetzter Zucker L	4,3 g	9 %
Protein L	6,8 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,51 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,001 mg	0,1 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	14,2 mg	1 %
Eisen L	0,91 mg	5 %
Magnesium L	26,3 mg	6 %
Phosphor L	126 mg	10 %
Kalium L	194 mg	4 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	1,1 mg	48 %
Selen L	0,22 µg	0,4 %
Iodin L	10,2 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,8 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Ballaststoffe10 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 13 g)
Zucker8,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 0,3 g)
Natrium440 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lubella
Barcode: 5900049812532
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Roggenflocken
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Rye_ flour, sugar, _barley_ malt extract, salt, antioxidant: tocopherol-rich extract. Product may contain milk

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rye Flakes Terres & Céréales BIO	366	10 g	69 g	2,1 g
Ruissydän Fazer	369	8,2 g	70 g	3,9 g
Luomu suomalainen ruishiutale Pirkka	340	10 g	61 g	2,2 g
Roggenflocken Schapfenmühle	334	12 g	60,7 g	1,7 g
Organic rye flakes Holland & Barrett	333	10 g	63 g	2 g
Copos de Centeno Biopanadería	333	10 g	63 g	2 g
Flocons de Seigle Markal	332	12 g	64 g	2 g
Fiocchi di segale Fior di Loto	332	10 g	60 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5900049812532. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.