Wie viele Kalorien hat Płatki drożdżowe?

100 g Płatki drożdżowe haben 341 kcal.

Ist Płatki drożdżowe proteinreich?

Płatki drożdżowe enthält 46,4 g Protein pro 100 g (93 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 49 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Płatki drożdżowe?

Płatki drożdżowe hat 40,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22,5 g Ballaststoffe und 15,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Płatki drożdżowe?

Płatki drożdżowe enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Płatki drożdżowe?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (967 % DV), Folat (B9) (174 % DV), Niacin (B3) (116 % DV), Pantothensäure (B5) (103 % DV) und Phosphor (88 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Płatki drożdżowe?

100 g enthalten 36 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Płatki drożdżowe

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Primär

Płatki drożdżowe enthält 341 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (348 kcal pro 100 g).

100 g liefern 967 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 174 % des Tageswerts für Folat (B9) und 116 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

341kcal pro 100 g

46,4 gProtein

40,2 gKohlenhydrate

4,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	341 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0,35 mg	0,1 %
Natrium L	36 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	40,2 g	15 %
Ballaststoffe L	22,5 g	80 %
Zucker gesamt L	15,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	46,4 g	93 %
Vitamin A L	10,5 µg	1 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	0,098 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	11,6 mg	967 %
Riboflavin (B2) L	1 mg	77 %
Niacin (B3) L	18,5 mg	116 %
Pantothensäure (B5) L	5,1 mg	103 %
Vitamin B6 L	0,88 mg	52 %
Folat (B9) L	697 µg	174 %
Vitamin B12 L	0,34 µg	14 %
Calcium L	130 mg	10 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	150 mg	36 %
Phosphor L	1.100 mg	88 %
Kalium L	1.700 mg	36 %
Zink L	8,4 mg	76 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	0,89 mg	39 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein46,4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 49 g)
Ballaststoffe22,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 20 g)
Zucker15,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1 g)
Fett4,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 0,7 g)
Natrium36 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 188 mg)
Protein pro 100 kcal13,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Primär
Barcode: 5902114804022
Menge: 100 g
Kategorie: Nährhefe
Verpackung: pl:szkło
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

drożdże suszone nieaktywne 100%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Levure Noble en Flocons Mattisson	341	46,4 g	18,5 g	4,2 g
Nutritional Yeast Premium South Garden	341	46,4 g	40,2 g	4,2 g
Ravintohiivahiutaleet Puhdas+	341	46,4 g	40,2 g	4,2 g
Fermented Yeast Protein Superyou Pro	342	67 g	10,9 g	3,3 g
Levure de riz en flocons Rapunzel	342	27 g	42 g	4,5 g
Nutritional yeast flakes Dragon Superfoods	342	28 g	32 g	6 g
Płatki drożdżowe nieaktywne Orisa	344	51 g	36,9 g	4 g
Levure bio La Vie Claire	338	30 g	37 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902114804022. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.