Wie viele Kalorien hat Plain greek whole milk yogurt?

100 g Plain greek whole milk yogurt haben 94 kcal. Serving, 3/4 cup, 170 g (170 g): etwa 160 kcal.

Wie viel Protein hat Plain greek whole milk yogurt?

Plain greek whole milk yogurt enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 3/4 cup, 170 g (170 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Plain greek whole milk yogurt?

Plain greek whole milk yogurt hat 4,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Plain greek whole milk yogurt?

Plain greek whole milk yogurt enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Plain greek whole milk yogurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (17 % DV), Iodin (14 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Plain greek whole milk yogurt?

100 g enthalten 35 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Plain greek whole milk yogurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier

Plain greek whole milk yogurt enthält 94 kcal pro 100 g. Serving, 3/4 cup, 170 g (170 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 84 kcal pro 100 g über 9.493 Produkte liegt.

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Vitamin B12, 14 % des Tageswerts für Iodin und 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

94kcal pro 100 g

9,4 gProtein

4,1 gKohlenhydrate

4,7 gFett

160kcal in Serving, 3/4 cup, 170 g (170 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	94 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	24 mg	8 %
Natrium L	35 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,1 g	1 %
Ballaststoffe L	0,6 g	2 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin A L	54,1 µg	6 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0,099 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,042 mg	2 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,41 µg	17 %
Calcium L	105 mg	8 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	10,7 mg	3 %
Phosphor L	90,8 mg	7 %
Kalium L	136 mg	3 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,011 mg	1 %
Mangan L	0,005 mg	0,2 %
Selen L	1,5 µg	3 %
Iodin L	20,9 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,8 g)
Ballaststoffe0,6 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,053 g)
Zucker3,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,7 g)
Fett4,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,6 g)
Natrium35 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 44 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,015 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	24,8 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,1 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	94 kcal	94 kcal
Protein	9,4 g	9,4 g
Kohlenhydrate	4,1 g	4,1 g
Fett	4,7 g	4,7 g
Ballaststoffe	0,6 g	0,6 g
Zucker	3,5 g	3,5 g
Natrium	35 mg	35 mg

Produktdetails

Barcode: 0011225271977
Portion laut Etikett: 3/4 cup (170 g)
Kategorie: Joghurts
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cultured pasteurized nonfat milk, cream.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lowfat Yogurt Coburn Farms	94	2,9 g	17,6 g	0,88 g
Yaourt de luxembourg Luxlait	94	4,8 g	15 g	1,6 g
Yogurt Sprintday	94	2,8 g	14 g	3 g
Mio Nestlé	94	3,6 g	14 g	2,7 g
Yami yogurt Yami	94	4,7 g	11,8 g	3,5 g
au lait entier yogourt framboise Cremo	94	3,8 g	12 g	3,4 g
Yo Whoa! Portable Lowfat Yogurt Coburn Farms	94	3,1 g	17,2 g	0,78 g
Plain Cow Yogurt Lancaster Local Small Farms	94	2,9 g	12,4 g	4,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 586688. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. Juli 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0011225271977. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.