Wie viele Kalorien hat Pignon de pin?

100 g Pignon de pin haben 656 kcal.

Ist Pignon de pin proteinreich?

Pignon de pin enthält 17,3 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pignon de pin?

Pignon de pin hat 5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pignon de pin?

Pignon de pin enthält 62,5 g Fett pro 100 g, davon 9,6 g gesättigt (48 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pignon de pin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (357 % DV), Kupfer (133 % DV), Vitamin E (56 % DV), Magnesium (54 % DV) und Zink (51 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pignon de pin?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pignon de pin

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Les gourmands

Pignon de pin enthält 656 kcal pro 100 g.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (685 kcal pro 100 g).

100 g liefern 357 % des Tageswerts für Mangan, 133 % des Tageswerts für Kupfer und 56 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

656kcal pro 100 g

17,3 gProtein

5 gKohlenhydrate

62,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	656 kcal
Fett gesamt L	62,5 g	80 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,6 g	48 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	5 g	2 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,3 g	35 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	8,5 mg	56 %
Thiamin (B1) L	0,57 mg	47 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	3,3 mg	21 %
Pantothensäure (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	80,2 µg	20 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6,2 mg	0,5 %
Eisen L	4,6 mg	26 %
Magnesium L	227 mg	54 %
Phosphor L	527 mg	42 %
Kalium L	662 mg	14 %
Zink L	5,6 mg	51 %
Kupfer L	1,2 mg	133 %
Mangan L	8,2 mg	357 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	11,2 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 16 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,5 g)
Zucker3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,6 g)
Fett62,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 65 g)
Gesättigte Fettsäuren9,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	17 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Les gourmands
Barcode: 3352390002094
Kategorie: Pinienkerne
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pignon de pin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pignons De Pin Sainte Lucie	652	17 g	5 g	62,5 g
Pignons De Pin Bio Sainte Lucie	652	17 g	5 g	62,5 g
Pinoli Esselunga	650	31,9 g	4 g	50,3 g
Pignons de pin 1.2.3 bio	664	16 g	7,7 g	61 g
Pinoli Life	664	23 g	5,5 g	60 g
Pinoli sgusciati F.lli Pellino	648	26,7 g	10,5 g	54,6 g
Noix de pin Yupik	667	13,3 g	13,3 g	70 g
Organic Pine Nuts Kirkland Signature	667	16,7 g	20 g	56,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3352390002094. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.