Wie viele Kalorien hat Pierogi ruskie?

100 g Pierogi ruskie haben 176 kcal.

Wie viel Protein hat Pierogi ruskie?

Pierogi ruskie enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pierogi ruskie?

Pierogi ruskie hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pierogi ruskie?

Pierogi ruskie enthält 4,9 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pierogi ruskie?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (37 % DV), Kupfer (16 % DV), Iodin (12 % DV), Phosphor (11 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pierogi ruskie?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pierogi ruskie

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Aldi

Pierogi ruskie enthält 176 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (186 kcal pro 100 g).

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Mangan, 16 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

176kcal pro 100 g

5,7 gProtein

26 gKohlenhydrate

4,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	176 kcal
Fett gesamt L	4,9 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	9,4 mg	3 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin A L	23,7 µg	3 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0,079 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,7 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,051 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,58 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	22,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,14 µg	6 %
Calcium L	79,9 mg	6 %
Eisen L	0,92 mg	5 %
Magnesium L	35,3 mg	8 %
Phosphor L	141 mg	11 %
Kalium L	222 mg	5 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,84 mg	37 %
Selen L	6,1 µg	11 %
Iodin L	18,7 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6,2 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,4 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
Fett4,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,9 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 360 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	26,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4065059019720
Kategorie: Pierogis
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mąka pszenna, 26,5 % ziemniaki gotowane, woda, 10,5% ser twarogowy, 5% cebula smażona (cebula, olej rzepakowy), olej rzepakowy, przyprawy, sól. Produkt może zawierać ryby, jaja, seler, soję.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Kartoffel Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pierogi Ruskie Nasze Smaki	177	5,7 g	25 g	4,1 g
Pierogi z serem Grześkowiak	175	9 g	29,7 g	1,9 g
Pierogi z fasolą i pietruszką Smak MAK	173	4,3 g	28 g	4,4 g
Pierogi z truskawkami Virtu	180	4,3 g	36 g	1 g
Pierogi roślinne z tofu naturalnym i pastą szpinakową PlantEver	180	5,7 g	26 g	5,4 g
Pierogi z serem Auchan	180	9,3 g	28 g	3,1 g
Pierogi z serem wędzonym z dodatkiem sosu żurawinowego U Jędrusia	181	7,4 g	25,1 g	5,2 g
Pierogi ze szpinakiem Virtu	181	5,5 g	27 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4065059019720. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.