Perfect Mash Potato
Verpacktes Produkt Gemüse Iceland
Perfect Mash Potato enthält 106 kcal pro 100 g.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.
100 g liefern 682.733 % des Tageswerts für Iodin, 337.005 % des Tageswerts für Mangan und 58.800 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 106 kcal | |
| Fett gesamt L | 4,4 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,9 g | 15 % |
| Cholesterin L | 7,7 mg | 3 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 13,7 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 2,3 g | 8 % |
| Zucker gesamt L | 0,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 1,7 g | 3 % |
| Vitamin A L | 23,1 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 2,7 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,046 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 8.820 mg | 58.800 % |
| Thiamin (B1) L | 0,073 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,037 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,53 mg | 11 % |
| Vitamin B6 L | 0,3 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 27,4 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0,055 µg | 2 % |
| Calcium L | 18,8 mg | 1 % |
| Eisen L | 0,28 mg | 2 % |
| Magnesium L | 16,4 mg | 4 % |
| Phosphor L | 43,3 mg | 3 % |
| Kalium L | 329 mg | 7 % |
| Zink L | 0,18 mg | 2 % |
| Kupfer L | 0,071 mg | 8 % |
| Mangan L | 7.751 mg | 337.005 % |
| Selen L | 4,6 µg | 8 % |
| Iodin L | 1.024.100 µg | 682.733 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 7 %
- Kohlenhydrate 54 %
- Fett 39 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
- Ballaststoffe2,3 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
- Zucker0,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
- Fett4,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
- Natrium240 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
- Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser77 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 13,6 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 77 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Iceland
- Barcode
- 5010482840617
- Menge
- 1.85kg
- Kategorie
- Frozen mashed potato
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5010482840617. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.