Kalorien in Pasta mit Tomatensauce und Meeresfrüchten, zum Aufwärmen
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Pasta mit Tomatensauce und Meeresfrüchten, zum Aufwärmen enthält 127 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (250 g) liefert etwa 318 kcal.
Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 173 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 36 % des Tageswerts für Vitamin B12, 33 % des Tageswerts für Selen und 17 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 127 kcal | |
| Fett gesamt C | 3 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,42 g | 2 % |
| Cholesterin C | 14 mg | 5 % |
| Natrium C | 344 mg | 15 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 19 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 1,6 g | 6 % |
| Zucker gesamt C | 2,4 g | |
| Protein C | 5,5 g | 11 % |
| Vitamin A C | 19 µg | 2 % |
| Vitamin C C | 0,9 mg | 1 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin K C | 7,2 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) C | 0,15 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,096 mg | 7 % |
| Niacin (B3) C | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamin B6 C | 0,092 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 66 µg | 17 % |
| Vitamin B12 C | 0,86 µg | 36 % |
| Cholin C | 16,8 mg | 3 % |
| Calcium C | 23 mg | 2 % |
| Eisen C | 1,2 mg | 6 % |
| Magnesium C | 19 mg | 5 % |
| Phosphor C | 65 mg | 5 % |
| Kalium C | 176 mg | 4 % |
| Zink C | 0,46 mg | 4 % |
| Kupfer C | 0,097 mg | 11 % |
| Selen C | 18,3 µg | 33 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 61 %
- Fett 22 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,5 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
- Ballaststoffe1,6 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,5 g)
- Zucker2,4 gim obersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
- Fett3 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,42 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
- Natrium344 mgüber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
- Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser71,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,99 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,1 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,016 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,016 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,93 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,001 g |
| SFA 12:0 C | 0,004 g |
| SFA 14:0 C | 0,005 g |
| SFA 16:0 C | 0,3 g |
| SFA 18:0 C | 0,081 g |
| MUFA 18:1 C | 0,96 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,009 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,016 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 149 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 4.860 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 76 µg |
| Retinol C | 7 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 71,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 33 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 9 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Pasta mit Tomatensauce und Meeresfrüchten
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pasta mit Tomatensauce und Meeresfrüchten, Restaurant | 166 | 5,2 g | 18 g | 8 g |
| Pasta mit Tomatensauce und Meeresfrüchten, hausgemacht | 113 | 5,6 g | 19,4 g | 1,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pasta mit Tomatensauce, Meeresfrüchte, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen | 125 | 5,5 g | 18,8 g | 2,9 g |
| Pasta mit Soße, ohne nähere Angabe | 125 | 5,9 g | 19,2 g | 2,6 g |
| Pasta mit Tomatensauce und Fleisch, hausgemacht | 125 | 5,9 g | 19,2 g | 2,6 g |
| Pasta mit Tomatensauce, Fleisch, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht | 123 | 5,9 g | 18,9 g | 2,5 g |
| Pasta mit Tomatensauce, Geflügel, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen | 130 | 6 g | 18,5 g | 3,4 g |
| Pasta mit Tomatensoße und Geflügel, zum Aufwärmen | 132 | 5,9 g | 18,7 g | 3,5 g |
| Restaurant, Chinesisch, Gemüse lo mein, ohne Fleisch | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
| Lo mein, ohne nähere Angabe | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708851. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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