Paranuss Kerne
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Rossmann
Paranuss Kerne enthält 693 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 693 kcal.
Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 9 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (692 kcal pro 100 g).
100 g liefern 313 % des Tageswerts für Selen, 194 % des Tageswerts für Kupfer und 87 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 693 kcal | |
| Fett gesamt L | 67 g | 86 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 16 g | 80 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 20 mg | 0,9 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 3,5 g | 1 % |
| Ballaststoffe L | 7,1 g | 25 % |
| Zucker gesamt L | 2,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 16 g | 32 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,7 mg | 0,8 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 5,3 mg | 36 % |
| Thiamin (B1) L | 0,87 mg | 73 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,035 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,25 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,21 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 13 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 150 mg | 12 % |
| Eisen L | 2,5 mg | 14 % |
| Magnesium L | 367 mg | 87 % |
| Phosphor L | 658 mg | 53 % |
| Kalium L | 591 mg | 13 % |
| Zink L | 4,1 mg | 38 % |
| Kupfer L | 1,8 mg | 194 % |
| Mangan L | 2 mg | 87 % |
| Selen L | 172 µg | 313 % |
| Iodin L | 0,05 µg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 9 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 89 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein16 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,3 g)
- Ballaststoffe7,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,7 g)
- Zucker2,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,3 g)
- Natrium20 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,3 mg)
- Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,25 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Paranusskerne
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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| Paranusskerne Kluth | 693 | 16 g | 3,5 g | 67 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Paranuss Kerne?
100 g Paranuss Kerne haben 693 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 693 kcal.
Ist Paranuss Kerne proteinreich?
Paranuss Kerne enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14,3 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Paranuss Kerne?
Paranuss Kerne hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Paranuss Kerne?
Paranuss Kerne enthält 67 g Fett pro 100 g, davon 16 g gesättigt (80 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Paranuss Kerne?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (313 % DV), Kupfer (194 % DV), Magnesium (87 % DV), Mangan (87 % DV) und Thiamin (B1) (73 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Paranuss Kerne?
100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4305615678283. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.