Wie viele Kalorien hat Paranuss Kerne?

100 g Paranuss Kerne haben 701 kcal.

Ist Paranuss Kerne proteinreich?

Paranuss Kerne enthält 16,6 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Paranuss Kerne?

Paranuss Kerne hat 2,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Paranuss Kerne?

Paranuss Kerne enthält 67,7 g Fett pro 100 g, davon 15,7 g gesättigt (79 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Paranuss Kerne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (194 % DV), Selen (187 % DV), Magnesium (87 % DV), Mangan (87 % DV) und Thiamin (B1) (73 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Paranuss Kerne?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Paranuss Kerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Blasen Bio

Paranuss Kerne enthält 701 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (693 kcal pro 100 g).

100 g liefern 194 % des Tageswerts für Kupfer, 187 % des Tageswerts für Selen und 87 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

701kcal pro 100 g

16,6 gProtein

2,6 gKohlenhydrate

67,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	701 kcal
Fett gesamt L	67,7 g	87 %
Gesättigte Fettsäuren L	15,7 g	79 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,6 g	0,9 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,6 g	33 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,7 mg	0,8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,3 mg	36 %
Thiamin (B1) L	0,87 mg	73 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,25 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	13 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	150 mg	12 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	367 mg	87 %
Phosphor L	658 mg	53 %
Kalium L	591 mg	13 %
Zink L	4,1 mg	38 %
Kupfer L	1,8 mg	194 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	103 µg	187 %
Iodin L	0,05 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,3 g)
Ballaststoffe6,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,7 g)
Zucker2,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,3 g)
Fett67,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 67 g)
Gesättigte Fettsäuren15,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 16 g)
Natrium3 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,3 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,25 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Blasen Bio
Barcode: 4250038940311
Menge: 200g
Kategorie: Paranüsse
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Paranusskerne

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Noix du Brésil en morceaux La Fourche	701	16,4 g	4,2 g	67,1 g
Noix du Brésil Louis	702	6,4 g	16 g	67 g
Noix du bresil O'Régal	702	17 g	11,7 g	66,7 g
Organic Whole Brazil Nuts Kirkland Signature	700	13,3 g	13,3 g	66,7 g
Brazil nuts Market Basket	700	16,7 g	10 g	66,7 g
Brazil Nuts Sainsubury’s	700	16,8 g	1,9 g	67,4 g
Paranusskerne Clarkys	700	16,6 g	4,1 g	67,1 g
Paranusskerne Trader Joe's	700	17 g	4,1 g	67 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250038940311. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.