Wie viele Kalorien hat Pão Ralado Alho e Salsa?

100 g Pão Ralado Alho e Salsa haben 356 kcal.

Ist Pão Ralado Alho e Salsa proteinreich?

Pão Ralado Alho e Salsa enthält 11,3 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 10,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pão Ralado Alho e Salsa?

Pão Ralado Alho e Salsa hat 67,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 6,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pão Ralado Alho e Salsa?

Pão Ralado Alho e Salsa enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0,89 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pão Ralado Alho e Salsa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (50 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV), Phosphor (15 % DV), Pantothensäure (B5) (14 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pão Ralado Alho e Salsa?

100 g enthalten 692 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pão Ralado Alho e Salsa

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren espiga

Pão Ralado Alho e Salsa enthält 356 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (367 kcal pro 100 g).

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Mangan, 17 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 15 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

11,3 gProtein

67,4 gKohlenhydrate

3,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,89 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	692 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,4 g	24 %
Ballaststoffe L	4,6 g	16 %
Zucker gesamt L	6,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,3 g	23 %
Vitamin A L	0,005 µg	0 %
Vitamin C L	0,9 mg	1 %
Vitamin D L	0,006 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,087 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,96 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	22,7 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	70,7 mg	5 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	53,8 mg	13 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	283 mg	6 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,057 mg	6 %
Mangan L	1,2 mg	50 %
Selen L	2,8 µg	5 %
Iodin L	5,2 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 10,9 g)
Ballaststoffe4,6 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 g)
Zucker6,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,4 g)
Fett3,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,89 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,3 g)
Natrium692 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	53,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	49,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: espiga
Barcode: 5601043115024
Menge: 200 g
Kategorie: Brotkrümel
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pão ralado (glúten), alho em pó (4,5%) e salsa (0,5%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pollo rebozado para horno Gallina Blanca	356	9,7 g	75,2 g	1,8 g
Panko ICA	356	11 g	74,8 g	0,8 g
Chapelure blonde Sonnenstrahl	356	12 g	72 g	1,3 g
Panure de riz Migros Bio	356	7,5 g	77 g	1,3 g
Pangrattato Pandittaino	356	11,4 g	74,1 g	0,65 g
Farinha de rosca Lidl Belbake	356	11,9 g	71,7 g	1,4 g
Rasp Belbake	356	11,9 g	71,7 g	1,4 g
Paniermehl GUT&GÜNSTIG	356	13 g	70 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601043115024. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.