Wie viele Kalorien hat Panino ai semi di zucca?

100 g Panino ai semi di zucca haben 309 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 247 kcal.

Ist Panino ai semi di zucca proteinreich?

Panino ai semi di zucca enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,4 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panino ai semi di zucca?

Panino ai semi di zucca hat 42,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Panino ai semi di zucca?

Panino ai semi di zucca enthält 8,8 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Panino ai semi di zucca?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (54 % DV), Kupfer (19 % DV), Thiamin (B1) (12 % DV), Magnesium (10 % DV) und Phosphor (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Panino ai semi di zucca?

100 g enthalten 358 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Panino ai semi di zucca

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Lidl

Panino ai semi di zucca enthält 309 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 247 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 54 % des Tageswerts für Mangan, 19 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

309kcal pro 100 g

13 gProtein

42,3 gKohlenhydrate

8,8 gFett

247kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	309 kcal
Fett gesamt L	8,8 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	358 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	42,3 g	15 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	0,078 g	0,2 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0,004 µg	0 %
Vitamin C L	2,7 mg	3 %
Vitamin D L	0,065 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,63 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,022 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	20,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,2 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	43,6 mg	10 %
Phosphor L	129 mg	10 %
Kalium L	221 mg	5 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	1,2 mg	54 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Iodin L	10,9 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe4,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker3,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett8,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium358 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	142 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 20477080
Menge: 80 gram
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

50% tarwebloem, water, 17% pompoenpitten, 6% roggemeel, aardappelvlokken, havervlokken, koolzaadolie, zout, tarwegluten, dextrose, gist, gerstemoutmeel, gerstemoutextract, tarwemoutmeel, meelverbeteraar: ascorbinezuur

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Kartoffel Hafer Raps (Rübsenöl)Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vieux Panné Carrefour	309	21 g	0,5 g	25 g
Crème fraîche Alsace Lait	309	2,1 g	3,2 g	32 g
Produit de substitution oeuf Natura	309	23,9 g	38,3 g	6,7 g
GF Fig And Ginger Curated Collection	309	6,7 g	70,7 g	1,3 g
Fromage - Chaumes Intermarché	309	21 g	0,5 g	25 g
Hvitløksbaguetter Prima Lavpris(Rema 1000)	309	7,1 g	42 g	12 g
Mini viennoiseries Les 3 Meuniers	309	5,5 g	35 g	16 g
Feldkieker Mettwurst Spezialität Gut Drei Eichen (Aldi)	309	24,5 g	1 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20477080. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.