Wie viele Kalorien hat Panini Ham & Kaas?

100 g Panini Ham & Kaas haben 272 kcal. Serving, 162 g (162 g): etwa 441 kcal.

Ist Panini Ham & Kaas proteinreich?

Panini Ham & Kaas enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,2 g in Serving, 162 g (162 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panini Ham & Kaas?

Panini Ham & Kaas hat 35 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Panini Ham & Kaas?

Panini Ham & Kaas enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Panini Ham & Kaas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (873.651 % DV), Mangan (39 % DV), Thiamin (B1) (16 % DV), Kupfer (14 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Panini Ham & Kaas?

100 g enthalten 1.350 mg Natrium, 59 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Panini Ham & Kaas

Verpacktes Produkt Fleisch Albert Heijn

Panini Ham & Kaas enthält 272 kcal pro 100 g. Serving, 162 g (162 g) liefert etwa 441 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 873.651 % des Tageswerts für Vitamin A, 39 % des Tageswerts für Mangan und 16 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

272kcal pro 100 g

10 gProtein

35 gKohlenhydrate

10 gFett

441kcal in Serving, 162 g (162 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	272 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Cholesterin L	7,8 mg	3 %
Natrium L	1.350 mg	59 %
Kohlenhydrate gesamt L	35 g	13 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,046 g	0,1 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	7.862.856 µg	873.651 %
Vitamin C L	0,38 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,33 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,053 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,67 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,087 mg	5 %
Folat (B9) L	12,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,15 µg	6 %
Calcium L	38,2 mg	3 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	34,9 mg	8 %
Phosphor L	131 mg	10 %
Kalium L	181 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,9 mg	39 %
Selen L	6 µg	11 %
Iodin L	18,5 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe1,2 güber dem Median für Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker1,5 güber dem Median für Fleisch (Median 1 g)
Fett10 güber dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium1.350 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	25,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718907882040
Portion laut Etikett: 162 g
Kategorie: Fleisch
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tarwebloem, water, melk, 9,4% varkensvlees. plantaardige olie (raap, zonnebloem), aardappelzetmeel, gist azijn, zout, gejodeerd zout, specerijen (o.a. mosterd), suiker, tarwemoutmeel, meelverbeteraar (E300), dextrose, gemodificeerd maïszetmeel, scharreleigeel, stabilisator (E407, E451, E450), conserveermiddel (E250, E261, E251, E202), antioxidant (E301, E385), glucosestroop, zeezout, gerstemoutmeel, stremsel, zuursel, kleurstof (E160a, E160b(ii)), natuurlijk aroma (mosterd), rietsuiker, voedingszuur (E330), verdikkingsmiddel (E415), varkenseiwit.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Milch Salz Zucker Ei Glucosesirup Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sunny Bacon Crunch Kit Bright Farms	272	6,3 g	10,5 g	23 g
Street Cart Sausages Classic President's Choice	272	15,2 g	2,4 g	22,4 g
Morning Slaska sausage pack Morliny	272	11 g	3 g	24 g
Italian style Pork &Beef Sausages Aldi	272	12,7 g	0,48 g	24,6 g
Dried Beef Pepperoni Siniora	272	20 g	3 g	20 g
Mini Frankfurter REITER	272	12 g	1,9 g	24 g
Beef And Pork Bugers Woolworths	272	14,4 g	4,4 g	22,3 g
Chuck Beef Patties Frederiks	272	17,9 g	0 g	21,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718907882040. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.