Wie viele Kalorien hat Pan tostado integral?

100 g Pan tostado integral haben 381 kcal.

Ist Pan tostado integral proteinreich?

Pan tostado integral enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan tostado integral?

Pan tostado integral hat 66,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,8 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan tostado integral?

Pan tostado integral enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan tostado integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (122 % DV), Thiamin (B1) (75 % DV), Kupfer (36 % DV), Magnesium (26 % DV) und Phosphor (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan tostado integral?

100 g enthalten 708 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan tostado integral

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Hacendado

Pan tostado integral enthält 381 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 238 kcal pro 100 g über 878 Produkte liegt.

100 g liefern 122 % des Tageswerts für Mangan, 75 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 36 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

381kcal pro 100 g

13 gProtein

66,1 gKohlenhydrate

5,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	381 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0,019 mg	0 %
Natrium L	708 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	66,1 g	24 %
Ballaststoffe L	9,8 g	35 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	1,5 g	3 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0,58 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,21 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	2,5 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,89 mg	75 %
Riboflavin (B2) L	0,097 mg	7 %
Niacin (B3) L	2,8 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,84 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	66,9 µg	17 %
Vitamin B12 L	0,019 µg	0,8 %
Calcium L	34 mg	3 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	108 mg	26 %
Phosphor L	312 mg	25 %
Kalium L	410 mg	9 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	2,8 mg	122 %
Selen L	9,2 µg	17 %
Iodin L	25,2 µg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe9,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
Zucker3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett5,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,4 g)
Natrium708 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000822888
Menge: 550 g
Kategorie: Vollkornbrote
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de trigo, salvado de trigo (8 %), levadura, aceite de girasol alto oleico (3 %), mejorante panario (harina de trigo, antiaglomerante E-170i, harina de malta (cebada), agente de tratamiento de la harina E-300 y enzimas), azúcar, sal, gluten, corrector de acidez E-341(i), harina de malta (cebada) y emulgente E-471.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Sonnenblumenöl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pan integral 100% Alipende	382	17 g	59 g	5,5 g
Pain complet Soezie All-in Pain Conplet	380	16,2 g	62,6 g	4,7 g
Crispy Gluten Free Toasts Santiveri Noglut	380	10 g	60,1 g	2,5 g
Pain grillé au blé complet Bio Village	384	11 g	72 g	4,2 g
Chlebíčky rýžové celozrnné RACIO	385	8 g	79,7 g	2,5 g
Colines integrales el jamon	377	12,5 g	69,2 g	5,6 g
Hogaza Integral Recondo	386	13 g	68 g	5 g
Hogaza integral Recondo	386	13 g	68 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000822888. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.